Что делать, чтобы монотонная работа была не слишком нудной

Любому из нас хоть раз в жизни приходилось делать сложную, монотонную и совсем неинтересную работу. Не смотря на то, что делать ее все равно надо, при этом она может быть очень морально тяжелой. Предлагаем Вам несколько советов, которые помогут облегчить Вам жизнь в этом нелегком деле.

Составьте подробный план работ, поделенный на этапы. После прохождения каждого из них, ставьте напротив соответствующего пункта галочку. Человеку психологически важно видеть результат своей работы. Краткий или детальный план работ – отличный инструмент, который поможет облегчить даже самую нудную работу. Вы поразитесь, с каким рвением и удовольствием станете работать только для того, чтобы отметить очередную галочку в своем плане, так как работа больше станет похожа на соревнование.

Мотивируйте себя. Подумайте о том, что после завершения работы вы получите зарплату, премию или очередной выходной. Тяжелее всего работать в пятницу, ведь впереди уикенд, а Вас, к примеру, заставили сортировать горы бумаг. Мотивируйте себя тем, что чем быстрее закончите работу, тем раньше поедете домой или сможете сходить перекусить. Мотивации для каждого человека нужны разные, поэтому просто найдите свою и работать станет легче. Например, для кого-то отличной мотивацией может стать мысль о том, что уже после завершения работы он сможет заняться личными делами.

Не забывайте об отдыхе. Регулярные перерывы между работой помогут Вам не перетрудиться, иначе вполне вероятен моральный срыв. Паузы должны быть небольшими (не более 15 минут), но регулярными. Во время них постарайтесь расслабиться или немножко перекусить. Если Вы проводите много времени за компьютером – сделайте «гимнастику» для глаз. Не повредит и легкая зарядка (приседания, наклоны и прыжки).

Запаситесь любимым напитком (к примеру, чаем, кофе или соком). Пусть они постоянно будут возле Вас. При этом кофе и чай, кроме утоления жажды, придадут Вам бодрости и энергии, что очень важно в моменты, когда сил явно не хватает.

Будьте аккуратны с едой. Кушать нужно только в перерывах, а не во время работы. Это не только вредно, но и чревато негативными последствиями в виде испачканных документов, жирной клавиатуры и т.д. Кушайте в меру, ведь изрядно пообедав работать невероятно сложно, так как силы организма пойдут на переработку еды.

Включите музыку. Правильно подобранная музыка отвлечет Вас от нудной работы. При этом не слушайте «сложную» и однотипную музыку, иначе мозги закипят не от работы, а от того, что звучит из динамиков. Разнообразие музыки не даст Вам заснуть. Регулируйте громкость, чтобы найти оптимальный для Вас уровень шума. Если в офисе Вы не одни – спросите коллег, не мешает ли им ваше музыкальное сопровождение. Идеальный вариант, конечно же, – слушать музыку в наушниках. Конечно данный совет, не подходит тем людям, которые категорически не переваривают музыкального сопровождения работы.

Настройтесь оптимистично. Улыбайтесь и старайтесь не угнетать себя мыслями типа: «как много еще осталось дел», «я никогда это не закончу» и т.п.

Читайте также:
«Рутина и монотонность труда: важно ли это?»
«Вашей работе мешает шум в офисе?»