Евдоченко Мария, бизнес-консультант: Позитивный образ мышления – это одно из главных качеств преуспевающего человека. Ведь тот, кто во всем видит лишь плохое, не способен пойти на риск, пожертвовать чем-то – а без этого добиться успеха очень сложно. Но, к счастью, позитивный способ мышления можно выработать. В этом могут помочь довольно несложные упражнения. Так, вставая утром, необходимо четко зафиксировать в голове мысль о том, что все будет хорошо и представить себе, что хорошего принесет этот день. А перед сном, анализируя прошедший день, необходимо концентрировать внимание на положительных эмоциях – незнакомец в метро улыбнулся, руководитель отметил работу. В общем, необходимо научиться старательно отмечать все хорошее вокруг до тех пор, пока это не войдет в привычку. Васильева Марина, бизнес-тренер: Настройте себя на волну хороших эмоций. Людям, привыкшим подмечать все плохое, это поначалу сделать достаточно сложно, но со временем, даже махровые пессимисты начинают искать во всем что-то хорошее. Несколько лет назад я столкнуться с девушкой, пример которой я до сих пор привожу на своих тренингах. Она, переживая трудный период, в какой-то момент сорвалась и элементарно разревелась у меня в кабинете – выговор от руководителя, проблемы в личной жизни и, как следствие, стресс не прошли бесследно. Так вот, после того, как эмоции схлынули, она, посмотрев на себя в зеркало, произнесла потрясающую вещь: «Будем считать, что новая косметика испытание водой прошла. Отлично». И, если вы думаете, что она просто зациклена на внешности, то ошибаетесь – это был единственный позитивный момент в ситуации, и она его нашла. Боровая Людмила, консультант по построению бизнеса: Чтобы начать мыслить позитивно необходимо, прежде всего, осознать собственную ответственность за происходящее. Вы – автор своей истории, и никто иной. И вам решать, как действовать, думать и что чувствовать. Когда происходит что-то нежелательное, вместо того, чтобы увлекаться предсказаниями предстоящей катастрофы гораздо эффективнее попытать создать собственные позитивные самоутверждения, которые помогут оценить ситуацию и найти из нее выход. И еще один способ настроить себя на позитивный лад – сформулировать четкие и разумные личные правила. Например: «Я хочу, чтобы меня любили, но мне незачем нравиться каждому». Носиенко Михаил, бизнес-тренер: Прежде всего, необходимо избегать однозначно негативных или позитивных оценок. То, что происходит, оценивайте реально – ищите и плюсы, и минусы в любой ситуации. При этом внимание концентрируйте не на том, как много недостатков, а на том, как превратить их в достоинства. Постарайтесь четко объяснять себе причины событий, не принимая при этом на себя лишнюю ответственность или вину. Используйте в речи теплые, приятные слова – они будут не только успокаивать вас, но и смогут препятствовать появлению негативных мыслей. И, наконец, смейтесь. Ведь то, что смешно, не страшно. Не бойтесь смеяться над собой или ситуацией – смех поможет вам избавиться от излишней тревожности и найти выход из положения.