Непиррова победа

Каждый на своем веку — долгом ли, коротком ли — переживал крушения. В детстве это был «неуд» за поведение, незаслуженная тройка или порванный ранец. По мере течения реки жизни взрослеют и наши беды: потеря родных, предательства близких… И, конечно же, карьерные неприятности: сколькими нервными срывами, депрессиями и даже инфарктами они оборачиваются ежегодно?
В народе говорят «беда не ходит одна». И почему-то все воспринимают данную сентенцию как само собой разумеющееся, даже не пытаясь оспорить «аксиому». А все-таки стоило бы… Вы, наверняка, замечали закономерность: случись одна неприятность, как к ней присоединяется другая, влекущая за собой целую цепочку невезений.
Может, мы сами собственным унылым видом «притягиваем» скорбную вереницу бед?
Даже выдающийся физиолог, академик Наталья Бехтерева (которая, между прочим, занималась исследованиями в области таких тонких материй, как взаимодействие человеческого разума с информационным полем извне) призналась, что, позволив себе однажды сломаться из-за рабочих неприятностей в собственном институте, пережила в течение года ряд еще более страшных событий, в том числе и трагедию — гибель сына. Внучка знаменитого Бехтерева утверждала, что не позволь она деловым проблемам пробить своего рода защитный экран, судьба, возможно, в дальнейшем была бы более к ней благосклонна…
И пока ученые пытаются превратить все «случайности» в закономерности и определить схему их взаимодействия, попробуем научиться эффективно преодолевать (нет, не вершины) пропасти, мешающие нашему благополучию — и внутреннему, и внешнему.

АТАКА ИЛИ БЕГСТВО?
По манере преодоления кризисных ситуаций жителей планеты можно разделить всего на два типа. Первый — неконструктивный — склонен моментально впадать в панику, ломать дрова и усугублять кризис до такой степени, что последствия рядовой рабочей неурядицы могут вылиться в заявление об увольнении (это только пример). Вторые, «кризис-менеджеры», наоборот, мужественно переживая случившееся, не поддаваясь унынию, вступая в борьбу с обстоятельствами, восстанавливают равновесие, но… Как только все становится на свои места, начинают хандрить, тем самым перечеркивая все результаты собственных достижений. Это и есть своеобразное эхо случившегося. Основываясь на типе характера, можно выбрать тактику по отражению ударов судьбы.
Стряслось нечто невероятно-неприятное? Зачем усугублять? Раз уж катастроф все равно не избежать, нужно их правильно пережить! А то, что произошло, — свершившийся факт, и от вас уже не зависит. Но то, что последует дальше, — исключительно в вашей компетенции.

ВСТАНЬ — И ИДИ
«Приняв» удар судьбы, важно сразу очнуться. Многие не ценят того, что имеют, до тех пор, пока не оказываются перед угрозой все потерять. Извлеките этот первый и главный урок — и шагайте дальше. Большинству «щелчок по носу» может сослужить хорошую службу — откуда ни возьмись, появляются энтузиазм и силы. Словно «удар жареного петуха в темечко» провоцирует нас на свершения и подвиги...
И серьезное поражение потихоньку трансформируется в рядовую неприятность, а вскоре и вовсе забывается в круговороте событий, дел и приключений.
Понятно, что последствия при такой активной реакции на проблему минимальны. Это всего лишь царапина. Ну ладно, пусть даже перелом, но ведь не смертельно. Сколько раз вы сбивали в кровь коленки, пытаясь научиться велотрюкам? И сейчас вот эти боль и отчаянье, которые испытываете, суть сбитые коленки. А вы ведь знаете: шрамов не останется.

В РАКУШКЕ
Иногда силы покидают, кажется, безвозвратно. Энергия иссякает бесследно, попирая все законы собственного превращения. И уже не важны причины, по которым вы обессилили, — они в прошлом, а вам нужен билет в будущее. Рефлексии здесь не место, а уж тем более, важно (жизненно важно!) другое — смириться, признав свою несостоятельность здесь и сейчас, и позволить себе замереть. На миг отправиться в экзистенциальный отпуск. Уйти…
…Чтобы потом вернуться.
Несколько дней стоит побыть наедине с самим собой, привести мысли и чувства в порядок. Не позволять никому мешать конструктивной сосредоточенности. Слушая музыку в одиночестве, можно многое постичь, в том числе и причины беды, и план выхода из сложившейся ситуации. Бывает, только так и выживают, пройдя через очищение, пережив реинкарнацию. Вспомните легенду о Фениксе, несметное количество раз сгорающей дотла птице, возрождающейся вновь и вновь. Да, это миф, но у мифов свои законы: похоже, по ним и живет душа человека.

ЕСЛИ ЖИЗНЬ ДАЛА ТРЕЩИНУ…
...которая начала угрожающе разрастаться… Стоп! Встряхнитесь. Оцените объективно свое состояние. Пропальпируйте психику: не замечаете ли какой-нибудь из нижеприведенных симптомов?
1. Постоянное чувство печали, пустоты.
2. Ощущение безнадежности и безысходности.
3. Чувство вины, собственной никчемности, беспомощности.
4. Потеря интереса даже к любимым занятиям.
5. Бессонница или, наоборот, непреодолимая сонливость по утрам.
6. Беспокойство, тревога как непрестанные спутники.
7. Отсутствие аппетита (или стремительное прибавление веса).
8. Апатия, слабость, вялость.
9. Мысли о смерти.
10. Беспокойство и раздражительность.
Если обнаружите несколько пунктов (состояний), повторяющихся в течение дня с «завидным» постоянством, срочно берите себя в руки! Не доходите до полного нервного истощения, пуская и без того запущенные дела на самотек, так недолго оказаться между Сциллой и Харибдой и утонуть в пучине меланхолии! Депрессия, увы, не имеет свойства «рассасываться», наоборот, может разрастись подобно раковой опухоли и полностью деформировать личность. Это состояние деморализует, замораживает, полностью отбивает охоту к творчеству, да и вообще к работе. Так что, в любом случае с ней надо бороться. И чтобы выиграть сражение с хандрой, желательно ежеминутно помнить: опустить руки — значит поднять белый флаг поражения. Предаваясь безделью, вы создаете питательную среду для заунывных мыслей. И провоцируете развитие депрессии.

ПРОЧТИ – И СДЕЛАЙ ВЫВОДЫ
1. Вы не одни. Так не замыкайтесь в себе! Наверняка, найдется друг, которому можно излить душу — рассказать обо всем, что гложет, причем, не опасаясь, что информацию используют вам во вред. Очень важно выговориться, так проблема приобретет зримые очертания и, как правило, уменьшится в размерах. С масштабов мировой революции или глобального потепления — до рядового испытания, которое нужно пройти. И проговаривая вслух то, что постоянно вертится в голове, не давая покоя, незаметно найдете правильное решение проблемы. Всем без исключения (даже «железным леди») необходимы простое участие и поддержка: кому-то совет, кому-то элементарное соболезнующее «я тебя понимаю». Один на один справиться с депрессией трудно — так что не сооружайте вокруг себя стены одиночества!
2. Найдите хобби. Не позволяйте своему бренному телу бездумно слоняться из угла в угол, а мыслям предаваться унынию. Займитесь увлекательным и полезным делом. Когда руки, разум и воображение чем-то увлечены, времени не хватает для отчаяния. Попробуйте сначала увлечься чем-то «вкусненьким»: в жизни любого найдется то, что всегда приносит удовольствие — сборка моделей самолетиков, ловля бабочек, скалолазание... Не увлекает? Что ж, попробуйте пойти от противного — по методу «клин клином вышибают». Если не лежит душа абсолютно ни к чему, то… давно уже нужно было положить кафель в ванной и переклеить обои в спальне. Сначала, конечно, придется себя заставлять, действовать через «не хочу», но кто сказал, что будет легко?
3. Займитесь спортом. Тут обязательно сработает принцип «в здоровом теле — здоровый дух». Занятия физкультурой — в некотором роде вариация пункта №2, только через месяц-другой накачаете такую фигуру, что любо-дорого будет посмотреть. Ну, разве тут до депрессии?!
4. Истина не в вине. И не в еде. Такой метод борьбы с душевной неуравновешенностью, как «заесть» ее или того похуже — запить алкогольными напитками, отвергается с негодованием! Это еще ничего, когда просто теряете форму. Куда хуже, если лишитесь социального статуса по вине зеленого змия. Не идите на поводу у своих слабостей! Последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.
5. Выпустите пар. Найдите выход своим чувствам! Иногда мы так глубоко загоняем эмоции или цепляем на них всяческие якоря под предлогом сдержанности, что забываем об истинной сущности. А между тем, иногда крайне полезно называть вещи своими именами. Любым чувствам, даже если они не из разряда приятных, — страху, обиде, гневу, разочарованию — следует дать выход (нет, крушить все на своем пути не надо) , просто, если хочется плакать, — поплачьте. «Сеющие слезами — радостию пожнут».

На самом деле арсенал борьбы с депрессией куда шире. Главное — привести в порядок мысли и составить представление о собственном месте в этом мире. Истоки депрессии — в некорректных внутренних реакциях на события внешней жизни. И мы сами «подкармливаем» свою же хандру неправильными размышлениями, ограничениями, ошибочными суждениями и бесплодными ожиданиями. А раз так, значит, сами же можем все одолеть! Нужно изменить лишь восприятие жизни.
Все, что происходит, следует принять с благодарностью. Потому что, действительно, старинная поговорка права: «Все, что происходит, — все к лучшему». Естественно, вначале трудно дать положительную оценку произошедшему, допустим, увольнению. Так что сначала попробуйте понять, чему учит ситуация? И когда догадаетесь, прорыв сделать будет гораздо легче.
А пока (до поры до времени) стоит отложить принятие любых серьезных решений. Поскольку в подавленном состоянии мы перестаем адекватно воспринимать окружающую действительность. А зачем же нам менять жизнь так, чтобы потом было мучительно больно?
Живите сегодняшним днем — не терзайте себя прошлыми ошибками (а у кого их не было?) и будущими проблемами (многих можно избежать, если не надумывать). Большинство наших забот и волнений связаны с событиями, которые уже случились или уже никогда не повторятся. Неужели этим фантомам мы должны посвящать бесценные минуты жизни, которая дается нам всего лишь раз?!

СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ — ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ
Вы не правы, воспринимая эту поговорку как циничную и равнодушную констатацию факта — мол, «каждый за себя». В ней сокрыт другой смысл: нет единого универсального рецепта, воспользовавшись которым можно схватить судьбу за хвост. Обрести успех в бизнесе. Окружить себя преданными друзьями. Вернуть любовь.
Все решать предстоит только вам, в том числе и делать более глобальный выбор: во что превратить свою жизнь? Театр времен Шекспира или цирк шапито, древнегреческую трагедию или программу «Ералаш»?
Не озирайтесь с опаской в прошлое, даже если споткнулись, простите себе ошибки. Сделайте выводы и забудьте, чтобы они не екались в сердце болезненным эхом.
Быть успешным — не значит ни разу не упасть. Это тысячу раз упасть и тысячу один подняться.
Представьте, что не живете, а танцуете танго. Легкое, с драматическими нотками и даже иногда с долей трагизма, быстрое и страстное танго. И пока кружитесь в танце, всякое может случиться. Но что бы ни стряслось — спину нужно держать ровно.