RUUA
Ваш аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Успешный бизнес
  5. С утра настройтесь на позитив

С утра настройтесь на позитив

12.07.2007 244
С утра настройтесь на позитив

С утра настройтесь на позитив

12.07.2007     244
Утренние часы необыкновенно важные – задается ритм и настроение на целый день. Если утро начинается с недомогания и дурного расположения духа, задумайтесь о причинах и пересмотрите свой подход к режиму труда и отдыха. Не надо пугаться этого слова – замените строгое слово «режим» полезными привычками на каждый день. Итак, чтобы избежать плохого утреннего настроения, надо приобрести первую полезную привычку – хорошо высыпаться. Сон не обязательно должен быть длительным, важно его качество. Специалисты советуют спать не менее 7, но не более 9 – 10 часов. Чтобы сон был глубоким на ночь лучше немного почитать, причем, только ту литературу, которая вызывает положительные эмоции. Перед сном полезно полчаса погулять, выпить стакан мятного чая или молока с медом. Вторая полезная привычка – начинайте утро с хороших мыслей. Полежите некоторое время спокойно, обдумайте предстоящий день. Чтобы заботы и неурядицы не овладели вашей головой, попробуйте задать оптимистичный тон, используйте некоторые полезные изречения, например: «У меня все сегодня получится», или, если, предстоит трудный день «Чтобы ни случилось – ничто не способно испортить моего хорошего расположения духа». Следующая полезная привычка – это умение наблюдать за таинством утренних часов. Попробуйте встать пораньше, посмотреть на восход солнца, «слушайте тишину» утра, отрешитесь от всех существующих забот. Это единение с природой – наблюдение за растениями, птицами позволит осознать истинные ценности нашей жизни. Тот, кто привык делать гимнастические упражнения утром, уже имеет полезную привычку, потому, что физические нагрузки способствуют выработке соответствующих веществ в организме, вызывающих ощущение бодрости и удовольствия. Специалисты рекомендуют начинать день с обливания холодной водой, которая избавляет нас от многих проблем со здоровьем и плохим настроением.Чтобы почувствовать прилив сил, на работу отправляйтесь пешком, в быстром темпе. Думайте о хорошем, замечайте, какие красивые чистые улицы, свежий воздух. И последнее – переступив порог офиса, улыбнитесь. Замечено, что дети, которые воспринимают жизнь позитивно, смеются около 500 раз в день, а взрослые улыбаются в среднем не более 15 раз. Издание "Работа+Карьера"

Читайте также

  • Безкоштовне розміщення вакансій та цікаві знижки на сайті Jobs.ua 5 Февраль, 2024

    Для наших Кращих Роботодавців!

  • Як стати дата-аналітиком і чим він займається22 Декабрь, 2023

    Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.

  • Новорічні знижки на сайт Jobs.ua22 Декабрь, 2023

    Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!

  • Як спорт сприяє кар'єрі21 Декабрь, 2023

    Спостереження доводять, що спортивні люди витривалі та цілеспрямовані, саме тому вони віддадуть перевагу при прийомі на роботу співробітникам, які мають в інтересах спорт. А психологи стверджують, що заняття спортом не лише сприяють фізичному здоров’ю, а й поліпшенню душевного та психологічного стану. Пропонуємо і вам ознайомитись із цими очевидними фактами в цій статті на Jobs.ua і віддати перевагу фізичним вправам.

  • Як правильно написати лист-пояснення19 Декабрь, 2023

    Скласти лист-пояснення про власну відсутність на робочому місці чи порушення певних робочих режимів не так уже і складно. Обов’язково скористайтесь зазначеними в цій статті порадами.


↑ Наверх