Конкуренция задает напряженный ритм жизни. Не секрет, что многие стараются использовать все возможности, чтобы обойти конкурентов и удержаться на работе любой ценой. Часто цена таких усилий бывает неоправданно высока, поскольку влечет за собой ухудшение здоровья и появление психологических проблем. Как же сохранить здоровье и психологическое равновесие в условиях жесткой конкуренции на работе? – Все, что создает длительную повышенную нагрузку на организм, вредно для человека, - отвечает на наш вопрос врач высшей категории Шаповалова Александра. – Как медик могу сказать, что многие болезни обусловлены внешними причинами: напряженным образом жизни, плохой экологической ситуацией, наличием вредными привычками. Напоминать банальные истины о вреде стрессов, пользе движения, рационального питания и необходимости психологической релаксации не буду – они всем хорошо известны. Но все же скажу о том, что в погоне за престижной работой, в конкурентной борьбе за лучшее место следует придерживаться золотой середины – не уставать чрезмерно, обязательно полноценно отдыхать, чередовать виды занятий. Если конкуренция на работе вызывает усталость, раздражение, упадок сил, стоит остановиться и задуматься - следует ли продолжать в том же духе? Возможно, выйдя на время из игры, вы сможете обдумать сложившуюся ситуацию и переосмыслить свое поведение. Если этого не сделать, вполне вероятно появление синдрома хронической усталости, психологических нарушений, а последствия затяжного стресса всегда чреваты возникновением различных, порой серьезных, заболеваний. Поэтому я бы порекомендовала не втягиваться в конкурентную борьбу, если она для вас является непосильной нагрузкой и вы уже ощущаете отрицательные изменения в своем здоровье и психологическом состоянии. Если же без этого не обойтись, овладейте специальными методиками для восстановления сил (физические упражнения, дыхательная гимнастика). В выходные дни больше двигайтесь, займитесь плаванием, гуляйте на свежем воздухе, активнее отвлекайтесь от рабочих проблем, восстанавливайте силы не путем просмотра телевизионных программ, а на природе. Воспринимайте конкуренцию как соревнование и не втягивайтесь в межличностные конфликты. Если вы будете следовать этим несложным советам, то сохраните здоровье и силы для профессионального самосовершенствования, а значит, всегда будете конкурентоспособны. К этим словам хотелось бы добавить, что любой человек может овладеть секретами восстановления психологического равновесия в сложных ситуациях. Старайтесь лучше понять себя, внутренние возможности организма, выработать свои методы восстановления сил и ухода от конфликтных моментов. Не надо забывать и о силе позитивного настроя. Пытайтесь изменить жизнь к лучшему, если это в ваших силах, а если нет - примите ситуацию такой, какая она есть. Используйте конкуренцию в своих целях. Что это значит? Учитесь у конкурентов. Если не профессионализму, то хотя бы умению владеть собой. Если конкурент сильнее, не тратьте силы на его унижение - так вы не станете выше. Любая подобная борьба будет только ослаблять ваши силы. Совершенствуйте свои знания и пытайтесь лучше понять причины отставания от других. Издание "Работа+Карьера"