Любой спортсмен знает – победа невозможна без тренировок, а подготовка к Олимпийским играм состоит из множества трудовых будней. Так и в жизни – большой успех зависит от обычных дней. Начинать день следует позитивно. Ведь настрой, с которым вы приступите к решению предстоящих задач, останется с вами как минимум на целый день. Поэтому очень важно утром сделать то, что поднимет настроение и придаст оптимизма. Можно сделать зарядку или послушать любимую музыку. Для создания положительного настроения понадобится не более 15 минут, а эффект от него сохраняется в течение всего дня. Хорошо позавтракайте. Организм нужно обеспечить энергией, чтобы он справился со всеми заботами грядущего дня. Завтрак должен быть небольшим по объему, легким, но достаточно калорийным. Покончив с утренними процедурами, можно оправляться на работу. Постарайтесь не опаздывать, а еще лучше – выработайте привычку начинать работать в одно и то же время. Начинать работу лучше всего с «организационных моментов», например, с составления плана дня. При этом необходимо не забывать о том, что планировать можно лишь 60% рабочего времени. Остальное следует отводить для неотложных и неожиданных дел. Также нужно учитывать свой суточный режим и переносить выполнение наиболее сложных задач на пик работоспособности. Небольшие и однородные дела можно группировать и выполнять сериями. Не забывайте отдыхать. Обеденный перерыв – это, конечно, хорошо, но только этого времени для отдыха недостаточно. Психологи давно установили, что небольшие паузы по 10-15 минут каждые два часа значительно повышают эффективность работы. А тем, кто работает с большими потоками информации, делать перерыв нужно каждый час. Завершать рабочий день следует небольшим подведением итогов и составлением чернового плана работы на следующий. Также постарайтесь к концу работы полностью закончить хотя бы одно из заданий. Это добавит вам оптимизма и придаст уверенности в себе. В любом случае – похвалите себя за продуктивно проведенный день и по пути домой не забудьте порадовать чем-то приятным: например, небольшой покупкой – шоколадкой или любимой книгой. Издание "Работа+Карьера"