RUUA
Ваш аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Соискателю
  4. Все о резюме
  5. Эффективный отдых

Эффективный отдых

17.02.2019 385Автор: Лоліта Платошкіна
Эффективный отдых

Эффективный отдых

17.02.2019     385Автор: 

Многие специалисты твердо стоят на убеждении, что хороший отдых нужен для того, чтобы хорошо работать. Любые другие движущие факторы приводят к чувству вины за бесполезность такого время проведения. Психологи советуют обратить внимание всех трудоголиков на том, что отдых – самодостаточная ценность, которая должна быть использована специалистом для личного удовольствия.

Стереотип о том, что самым эффективным отдыхом является именно активный отдых, работает не всегда. Чаще всего он подкреплен идеей, что человек нуждается в активном досуге. И это работает, если вы меняете таким образом виды деятельности. Например, монотонную скучную работу на активный спортивный отдых. Но если ваша работа связана больше с физическим трудом – лучше выбрать размеренный пассивный отдых. Иными словами, смена вида деятельности очень хорошо помогает подобрать наиболее эффективный отдых индивидуально для вас.

Пять правил эффективного отдыха

Если вы хотите отдыхать по-настоящему и получать удовольствие от отдыха, иными словами сделать его эффективным, то вам следует запомнить несколько правил, которые и правда помогут вам усовершенствовать качество вашего отдыха.

Правило 1. Планируйте свой отдых заранее. Если речь идет об отдыхе выходного дня, то продумайте текущие дела, которые вам необходимо сделать, подготовить к рабочим будням, а также непосредственно отдых, на который вы сможете выделить остаток своего свободного времени. Если речь об отдыхе в отпуск, то к планированию необходимо подойти более ответственно: продумать даты и время, выбрать место и компанию. Запланированный заранее отдых помогает разграничивать свой бюджет и время.

Правило 2. Отложите все рабочие дела. Отдых на то и отдых, что дает возможность восстановить силы и отвлечься от работы. Если вы работаете даже на выходных, то можете в итоге ощущать постоянную утомленность, которая будет со временем только накапливаться. Используйте время для отдыха эффективно.

Правило 3. Придерживайтесь режима дня. Отдых станет эффективным, если вы придерживаетесь режима дня и выделяете четко время на семейный досуг, детей, работу и себя, то вы никогда не пожертвуете временем для отдыха на какие-либо другие дела.

Правило 4. Начинайте отдых еще до наступления усталости. Истощение ваших рабочих сил – это не признак усталости, это признак упадка сил. Как правило, на восстановление дееспособности организма при упадке сил уходит больше времени на отдых. Поэтому рекомендуем отдыхать чаще на работе и после, не доводя организм до такого состояния.

Правило 5. Признайте себе, отдых должен приносить наслаждение и удовольствие.

Читайте также

  • Уроки фінансової грамотності, яким нас не навчили в дитинстві10 Март, 2025

    Досліджуючи біографії заможних людей, мимоволі впадає в око важлива деталь. Такі люди ще змалку вчилися заробляти гроші. Пропонуємо разом з Jobs.ua поговорити про основи фінансової грамотності, які варто передати власним дітям як цінну й життєво необхідну навичку.

  • ДАЙ СОБІ ШАНС: підтримка українок у кар’єрному зростанні і бізнесі 7 Март, 2025

    Сьогодні, 7 березня, стартувала національна кампанія Дай собі шанс. Це чудовий спосіб проявити себе в бізнесі, фрилансі чи кар’єрі. На вас, дорогі жінки, чекають різноманітні активності, серед яких виділимо безкоштовні освітні курси, подкаст і відеоманіфест для мотивації і підняття духу.

  • Розвиваємо дисциплінованість — найдієвіші поради 5 Март, 2025

    Без дисципліни великих вершин не досягнути. Для сходження на багатотисячники, якщо висловлюватися альпіністськими метафорами, без належної підготовки не впоратися. То як її розвивати, ту дисципліну? З’ясовуємо разом із Jobs.ua, як розвинути в собі цю важливу навичку.

  • Бізнес і нещирі люди — кого з homo sapiens краще уникати? 3 Март, 2025

    Вистачить однієї нещирої, фальшивої людини в діловому оточенні, щоб якоїсь миті все рухнуло, наче доміно. Як у відомій приказці, коли ложка дьогтю псує бочку меду. Пропонуємо з’ясувати, яких людей краще уникати, щоб максимально убезпечити бізнес від нещирих представників homo sapiens.

  • Розвиваємо креативність з користю для здоров’я, ментального і фізичного 1 Март, 2025

    Як «приручати» мозок з користю для себе? В цій статті розповідаємо про ті способи розвитку креативності, про які мало хто говорить насправді, бо не надає цьому значення. А даремно.


↑ Наверх