Козина Наталья, практикующий психолог: К сожалению, многие считают, что достаточно сказать человеку с низкой самооценкой: «Молодец, тебя все получается» и все наладится. На самом деле подобными похвалами можно сделать только хуже, потому что подобная манера поддержки, скорее всего повергнет человека в уныние и депрессию. Повышать самооценку нужно продвижением в «зоне успеха» - нужно поручать (и, соответственно, браться) только те задачи, которые посильно выполнить. Со временем, начнет приходить уверенность, и тогда задачи можно будет усложнять, расширять – любое продвижение в «сфере успеха» будет убеждать вас в собственных силах. Более того, чем дальше, тем сильнее будет расти самооценка и даже появится иммунитет к неудачам. Синькина Евгения, психолог: На самом деле в том, чтобы повысить самооценку, нет ничего сложно. Нужно просто приобрести уверенность в себе и своих силах. Сделать это можно, соблюдая совсем нехитрые правила. Так, если вы решили что-то сделать, то не откладывайте исполнение задуманного на «потом» – чем больше будете тянуть, тем больше будут казаться трудности. Если что-то Вам непонятно – не бойтесь задать вопрос собеседнику. Это как раз очень сильно отражается на самооценке – помните, что лучше один раз переспросить, чем выставить себя потом в смешном или негативном свете. И, наконец, забудьте о том, как сильно Вы хотите повысить свою самооценку. Просто живите – тогда вы сможете добиться всего, чего пожелаете. Блисковец Светлана, психолог: Чтобы повысить самооценку, нужно, прежде всего, полюбить себя. Поэтому нужно меньше себя ругать и чаще хвалить – отмечать даже самые незначительные успехи и радоваться им. Так же не стоит сравнивать себя с другими – это редко когда позитивно сказывается на самооценке – если хочется сравнить себя с кем-то, то сравните с… собой. Вчерашним. Изменения в лучшую сторону – вы не сможете не отметить их, как и окружающие. И, наконец, последнее: чаще улыбайтесь, ведь вечный пессимизм способен подорвать даже самую крепкую верю в себя. Будьте оптимистичны. Коганов Сергей, психолог: Чтобы повысить самооценку можно выполнить просто упражнение: представьте, что произошло самое плохое, то, чего вы так боялись. А теперь продумайте, как вы поступите дальше – забудьте про свой страх, ведь для формирования положительной самооценки важен любой опыт, даже отрицательный. И разрешите себе побыть не совершенным – помните, что никто не ждет от вас того, что вы будете идеальным во всем. Расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни, тогда и самооценка повысится. Издание "Работа+Карьера"