RUUA
Ваш аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье
  5. Налаштовуємося на гарний настрій восени: як це зробити?

Налаштовуємося на гарний настрій восени: як це зробити?

10.10.2020 494
Налаштовуємося на гарний настрій восени: як це зробити?

Налаштовуємося на гарний настрій восени: як це зробити?

10.10.2020     494

Ох, осінь… чудова пора, хоч меланхолічна і сумна. Так, з теплом не хочеться прощатися, але нам нікуди не дітися від змін пори року і настання зими. В цей критичний період важливо зберегти свій настрій на висоті, тому Jobs.ua підготував для вас чудові практичні поради.

Заняття спортом

Проживання цієї осені ускладнюється світовою пандемією коронавірусу. А щоб володіти сильним імунітетом, потрібно займатися спортом і багато рухатися – це давно не секрет. Але який вид спорту обрати? Звичайно, який вам до душі. Але якщо складно виділити достатню суму на відвідування залу чи басейну, можна обрати найбюджетніший варіант: вечірні пробіжки. Все, що знадобиться – це пара старих кросівок і спортивний костюм.

Зараз настала така чудова пора, що ввечері достатньо прохолодно, щоб легко пробігтися і сильно не спітніти. Для того, щоб забезпечити собі на весь наступний вечір хороший настрій, вистачить легкої двадцятихвилинної чи півгодинної пробіжки. І серце потренуєте, і кров прокачаєте по тілу, і сон буде міцніший.

Налаштовуємося на релакс

Настали прохолодні і дощові вечори. Знайдеться чимало людей, які залюбки візьмуть парасолю і підуть блукати вечірнім і мокрим містом. Але якщо ви не належите до таких людей – що тоді робити?

Такі вечори чудово підходять для того, щоб зануритися в атмосферу цікавого серіалу. Чоловікам радимо наступні новинки цієї осені: другий сезон «Хлопаків» і четвертий сезон «Фарго». Серіали тримають марку попередніх сезонів, і не дадуть засумувати. Жінкам радимо переглянути чудові серіали «Велика маленька брехня» (два сезони) і «Чому жінки убивають» (на жаль, тільки один сезон цього чудового серіалу вийшов на екрани).

Щоб створити вдома відчуття затишку, під стукіт дощу по шибках можна ввімкнути спокійну релаксуючу музику. На відеохостингу YouTube знайдеться багато музичних каналів, які цілодобово транслюють подібну музику. Наприклад, «Chillhop Music» або «The Jazz Hop Café». Під таку музику приємно і працювати, і відпочивати, і мріяти про щось хороше.

Ставимо собі маленькі виклики

Важливо поставити собі маленькі виклики, щоб їх було нескладно виконати, і щоб запал не вигорів швидше, ніж ви виконаєте занотовані завдання. Коли руки зайняті важливою роботою, голову менше відвідують погані думки.

Тому прямо зараз візьміть листок паперу і занотуйте собі кілька завдань. Наприклад, «Прочитати кілька детективів», «Хоча б раз в тиждень сходити в ліс на прогулянку», «З’їздити за грибами», «Навчитися готувати нову страву». І виконати ці справи протягом тижня. А там, якщо захопитесь, ще втягнетесь в читання чи кулінарні справи, що й не зауважите, як промайне ця осінь.

Так, на вулиці стало пасмурно і холодно. Це вганяє нас в поганий настрій. Але важливо пам’ятати, що хороший настрій ми самі можемо притягнути в своє життя, самі можемо налаштуватися на позитив. І не варто забувати: нудьгувати восени – це нормально. А дієві поради, наведені в цій статті, допоможуть вам уникнути того стану душі, який може перерости в затяжну депресію.

Читайте также

  • Чому ми полишаємо вивчення англійської на пів дорозі?14 Февраль, 2025

    Ох уже ця англійська! Куди не глянь, в сучасному світі без неї не обійтися. І поки друзі та колеги вільно — чи майже вільно — знають цю прекрасну мову, ви ніяк не зберетеся її вивчити. Знайомо? Якщо так, Jobs.ua пропонує розглянути найпоширеніші проблеми, чому ми кидаємо вчити англійську на пів дорозі.

  • Ключові тренди на робочому місці, які формуватимуть 2025 рік12 Февраль, 2025

    Світовий ринок праці намагається встигати за новітніми трендами, хоча в наш час все змінюється з блискавичною швидкістю. Та все ж спробуємо окреслити ключові тренди 2025-го року, які впливатимуть на робочі місця в усіх куточках світу.

  • Бізнес, творчість, штучний інтелект: вчимося зараз, щоб потім не відставати10 Февраль, 2025

    Працюєте на творчій ниві і переживаєте за те, як ШІ змінить «баланс сил» у вашій професії? Продаєте товари чи послуги і хочете оптимізувати бізнес процеси з використанням штучного інтелекту? З’ясуємо, як «подружитися» з АІ, щоб не відстати в майбутньому від своїх конкурентів.

  • Що не забути взяти на навчання за кордоном? 9 Февраль, 2025

    Нещодавно ми писали, як обрати навчання в магістратурі за кордоном. Сьогодні пропонуємо вашій увазі топову підбірку нагадувань, що взяти з собою, якщо плануєте навчатися в іншій країні.

  • Магістратура за кордоном: де навчатися українцям? 7 Февраль, 2025

    Перед українцями, які планують навчатися в магістратурі за кордоном, постають цілком закономірні питання: в якій країні навчатися, який ВНЗ обрати? Університетів сотні, обрати доведеться один. В цій статті ми розкажемо, на які речі треба передусім звернути увагу українцям, які хочуть навчатися в магістратурі за кордоном.


↑ Наверх