RUUA
Ваш аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье
  5. Проверено на себе!

Проверено на себе!

3.12.2007 216
Проверено на себе!

Проверено на себе!

3.12.2007     216
Когда наваливается усталость, человек стремится к отдыху и проявляет равнодушие к работе. Включаются «охранные механизмы»: организму требуется более длительный сон, период «бездеятельности». Иногда уставший помогает себе сам: переключается на другой вид труда, занимается тем, что приятно, использует собственные «домашние заготовки» – приемы релаксации. В самых неблагоприятных случаях человеку приходится обращаться к медикам для восстановления здоровья. Между тем, врачи лечат уже развившуюся болезнь. Выяснилось, что медицинских советов универсального характера, как восстановить работоспособность, не существует. Во-первых, нужно учитывать индивидуальность каждого человека: что подходит одному – не годится для другого. Во-вторых (и здесь все специалисты единодушны), – нужно просто не доводить переутомление до болезни, следя за своим состоянием, постоянно уделяя внимание укреплению здоровья. Следовательно, с обычной усталостью мы можем справиться самостоятельно. Моя подруга поделилась таким советом: после рабочего дня не менее получаса полежать на диване, при этом глаза должны быть закрыты, тело – расслабленно. Можно включить спокойную музыку. Проверено: усталость как рукой снимает, и домашний труд делается с легкостью. Еще один совет дал мой старый знакомый: вечером заварить большую кружку хорошего чаю, сесть на кухне или на балконе и медленно в течение часа пить этот напиток, думая о хорошем. Бизнес-тренер компании «Арсенал-Консалтинг» Алексей Топоров полагает, что для работников умственного труда хороша следующая методика восстановления сил и работоспособности: Для начала – как следует нагрузиться физически. Подходит: футбол, плавание, танцы и др. Затем – хороший, качественный массаж, сделанный умелым специалистом. Неплохо посетить сауну, можно принять душ. Далее – сон в проветриваемом, прохладном помещении, без ограничений, будильников и помех. «При тщательном соблюдении всех пунктов, сбоев в восстановлении работоспособности не отмечалось. Проверено на себе!» – отмечает Алексей. Издание "Работа+Карьера"

Читайте также

  • Банальності на співбесіді, яких краще уникати26 Март, 2025

    На співбесіді важливо виділитися з-поміж інших пошукачів, здобути статус головного претендента на вакансію. Як це зробити? Портал Jobs.ua пропонує розглянути банальні відповіді на співбесідах, яких краще уникати.

  • Як зберігати гостроту розуму після 30 років?24 Март, 2025

    Зберігати гостроту розуму впродовж життя конче необхідно, хоч і нелегко, якщо людина не розвивається і не тренує свій мозок. То як її тренувати, цю ліниву конячку під назвою Розум?

  • Щасливі спадкоємці багатіїв, або курйози зі світу великого бізнесу22 Март, 2025

    Портал з працевлаштування Jobs.ua підготував для вас добірку курйозних випадків зі світу великого бізнесу, коли отримати великі статки можуть цілком випадкові люди.

  • Європейський «відтік мізків» і шляхи вирішення проблеми19 Март, 2025

    Останні десятиліття чимало українців шукали кращого життя в Європі, щоб конвертувати свої знання і навички у високу зарплату. Проте в самій Європі з кваліфікованою робочою силою не все так безхмарно. З’ясовуємо разом із Jobs.ua, в чому полягає суть проблеми і як європейці намагаються цьому запобігти.

  • Затребувані і добре оплачувані професії в 2025 році: топ-3 найперспективніших17 Март, 2025

    Чимало людей бояться іти в ІТ, бо вважають, що для опанування професії розробника потрібно знати ледь не вищу математику. Це хибна думка, та сьогодні поговоримо не про це, а про затребувані й добре оплачувані професії в 2025 році. А кодити якщо й доведеться, то на вельми базовому рівні.


↑ Наверх