Будь-який спеціаліст мріє про улюблену роботу, до якої лежить серце і подумки, на яку хочеться бігти з ранку і засиджуватись допіздна. Але й це бажання може зіграти з вами злий жарт, якщо така любов до вашої роботи переросте в трудоголізм. Дуже важливо бачити цю грань і вчасно зупинятися у своїх поривах працьовитості.
Хворобливий трудоголізм і справді негативно відображається на загальному почутті спеціаліста, на його здоров’ї, часто на особистому житті. Проблема в тому, що не кожний спеціаліст може самостійно це помітити та навчитися розподіляти час роботи та відпочинку.
Якщо ви або ваші рідні помітили ваш надмірний трудоголізм, не засмучуйтесь, він виліковний. Лише дайте собі обіцянку, що покладете зусилля, щоб його подолати. Ну а ми допоможемо вам в цьому практичними порадами від психологів та менеджерів з персоналу.
Найперше з чого треба почати - встановити кордони робочого часу та відпочинку. І це відноситься не тільки до початок-кінець робочого дня, а й на вихідні. Трудоголіки часто й на вихідних не можуть полишити свої робочі справи. На початку можете ставити будильник, коли підходить час обідньої перерви чи кінець дня. Це допоможе вам краще орієнтуватися в часі та просторі. На вихідні візьміть собі за обов’язок планувати свій відпочинок: робіть його більш активним та функціональним. Тоді ви будете точно знати, що у вас не було вільного часу нудьгувати та передивлятися робочі справи чи листи.
По-друге, приділіть увагу особисто собі. Багато хто з трудоголіків - це люди, які зовсім забули про себе. Якщо з’являється вільна хвилинка, вони приділяють увагу роботі, забуваючи про себе. Психологи радять таким людям свій вільний час приділяти саме собі. Подумайте, що вам необхідно привести до ладу. Можливо, вам потрібно зайнятися своїм здоров’ям і записатися на тренажери, а може цей час краще виділити для спілкування з рідними чи друзями.
Ще одна порада - потурбуйтеся про розклад. Саме він допоможе вам вчасно прокидатися, приходити на роботу, виконувати завдання вчасно, закінчувати роботу, повертатися додому, вчасно лягати спати.
Підвищення по службі чи в іншій діяльності, досягнення популярності, слави тощо – це все кар'єра. А з чого починається це сходження і коли? На це запитання дає відповідь соціолог із Оксфорда Марк Тейлор.
Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».
Впавши, піднімаємося, обтрушуємо одяг, хочемо зробити крок, але біль у забитих колінах не дає ступити. Адже йти треба, хоча б до медпункту. Одні встають і, перемагаючи біль, йдуть далі, а в інших сил вистачає лише до кабінету лікаря або самому перев'язати собі рани, а деякі не можуть навіть піднятися від сильних забитих місць, розчарування та зневіри. Що робити і як допомогти собі?
Jobs.ua хоче підтримати Кращих Роботодавців і розширити можливості Шукачам роботи у важку хвилину, тому продовжує працювати в галузі працевлаштування та зберігає знижки і можливість безкоштовного розміщення вакансій для роботодавців.
Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.