Выбор за вами.Профзаболевания дизайнеров и экономистов

Дизайнеру приходится находить наилучшие решения в оформлении интерьера, одежды или ландшафта. А экономист несет ответственность за деятельность и развитие предприятия. Обе профессии объединяет одна беда — мигрень. Головные боли, связанные с постоянным нервным напряжением, усиливаются необходимостью подолгу просиживать за компьютером. Что, в свою очередь, может привести к «компьютерному синдрому». Давайте разберемся, как победить эти профессиональные заболевания.

Устраняем причины головной боли…

Тот, чья работа связана с постоянной проблемой выбора, фактически живет в состоянии стресса. Мигрень же не столько болезнь, сколько предупреждение организму о том, что пора сделать передышку. Сильные головные боли возникают в результате длительного сужения или расширения кровеносных сосудов головного мозга. А состояние сосудов, в свою очередь, зависит от внешних факторов (нервное напряжение, бессонница, нерегулярное питание).

Обыкновенная мигрень характеризуется резкой болью в области лба или за ушами и длится от нескольких часов до нескольких суток. При этом человека нередко подташнивает. Вторая разновидность заболевания — мигрень классическая — чаще всего сопровождается ухудшением зрения. Глаза неожиданно теряют резкость на несколько секунд, минут или даже часов, в зависимости от степени усталости организма. Кстати, из-за ежемесячных изменений уровня эстрогена в крови представительницы слабого пола страдают мигренями гораздо чаще мужчин. Так что жены, у которых постоянно болит голова, далеко не всегда являются анекдотическими персонажами.

Случается, что люди страдают от мигрени годами, не в силах с нею совладать. А все потому, что пытаются ее лечить теми же методами, что и обычную головную боль. Да, таблетки временно помогают, но потом страдания неизменно возобновляются. Между тем, победить мигрень не так уж и сложно. Стоит лишь вычислить основные причины, ее вызывающие, и по возможности устранить большинство из них. Мы предлагаем вам перечень основных факторов, способных спровоцировать мигрень. Для начала изучите их, а затем добавьте к списку свои пункты. Чтобы устранить их все разом.

…и соблюдаем режим работы с компьютером

Нашли несколько часов для сна, перестали есть что попало и даже бросили курить, а головные боли не проходят? Более того, глаза уже не просто устают, а начинают слезиться, изображение двоится. Что ж, все несколько хуже, чем предполагалось. Вероятнее всего, у вас «компьютерный синдром» (КТС). Он включает целый комплекс недугов (быстрая утомляемость глаз, боли в спине, шее, запястьях, стенокардия), так и недоразвившихся в полноценные заболевания. Ученые доказали, что если не обращать внимания на тревожные симптомы и продолжать небрежно относиться к своей работе с компьютером, рано или поздно часы, проведенные перед экраном монитора, приведут к ослаблению иммунитета, расстройствам нервной системы и снижению потенции. Так что, мужья, променявшие жен на работу, тоже далеко не всегда персонажи анекдотические.

Чтобы не разрушить пошатнувшееся здоровье окончательно, при первых проявлениях КТС пересмотрите свои отношения с персональной техникой. Вспомните о том, что неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых во время работы программах вредит зрению. Уберите с рабочего стола «яростный контраст». Как бы вам не нравилась заставка с Формулой-1, целый день глядеть на красный болид Шумахера — это уже слишком. Проследите за тем, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. В процессе работы не забывайте делать гимнастику для глаз. Моргайте, обводите комнату взглядом, крепко зажмуривайтесь. Да и вообще, не стоит сидеть за столом неподвижно: вертитесь, потягивайтесь, покачивайте головой хотя бы изредка. Раз в 10-15 минут меняйте позу. И каждый час вставайте, чтобы пройтись и немного размяться.

Не бойтесь показаться странным и не ленитесь. Чуть что, вспоминайте статистику, свидетельствующую, что до 60% пользователей персональными компьютерами страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и испытывают проблемы со зрением, у 40% обнаружены различные заболевания желудочно-кишечного тракта, а у 10% — кожные заболевания. Это именно те, кто вовремя не обратил внимания на первые проявления КТС.