Ефективний трудовий процес неможливий без повноцінного відпочинку. Це необхідно фізіологічно і передбачено на рівні законодавства, в Трудовому кодексі (вихідні дні, відпустка). Динамічний темп життя, необхідність виконати максимум завдань за мінімальний період створюють велике навантаження, щільний робочий графік, психологічну залежність, що не дозволяє в повній мірі відпочити, навіть коли для цього з’являється вільний час. Навчитись правильно релаксувати не менш важливо, ніж плідно працювати. Це дозволить мобілізувати фізичні, інтелектуальні сили, нормалізувати емоційний стан і створити оптимальні умови для повернення до робочого графіку.
Більшість людей проводять на роботі левову частку часу, крім того, багато хто шукає додатковий заробіток навіть на вихідних. Відпустку також часто позиціонують як можливість додатковий час попрацювати в іншому місці, збільшивши місячний прибуток. Це неправильний підхід, який стає причиною емоційного, фізичного виснаження, втрати інтересу до професійної діяльності, розвитку хвороб, депресій, що знижує продуктивність праці, перспективи кар’єрного зростання, погіршує стосунки в родині, з друзями.
Дослідники виділяють 4 базові елементи повноцінного відпочинку, відновлення сил:
Для відновлення ресурсів організму після тривалого періоду напруження рекомендують відпочивати не менше 3–4 тижнів. Але цей показник дуже індивідуальний, залежить від темпераменту, фізіологічних особливостей людини.
Психологи помітили, що для багатьох відпустка замість бажаного відпочинку стає випробуванням – активізується відчуття провини, з’являється нав’язливе бажання взяти додаткову роботу додому, часто стартують не продумані проекти. Іноді відпочинок не приносить задоволення через нераціональне планування, невиправдані витрати часу.
Корисні правила відпочинку:
Щоб насправді відчути відпустку на смак, не варто поринати в буденні справи, шукати додатковий заробіток – хороший релакс мобілізує сили для ефективної роботи, і в подальшому все вийде наздогнати. Відволіктись від буденності допоможуть такі приклади відновлення ресурсів:
Організувати хороший відпочинок не менш складно, ніж серйозну ділову зустріч чи поїздку. Незважаючи на зовнішні чинники, які впливають на якість відпустки, в основному її успішність залежить від нашої активності і творчості.
Вивчити англійську за допомогою штучного інтелекту за 90 днів — вигадка чи реальність? Відповімо на це питання на порталі працевлаштування Jobs.ua, а заодно розглянемо набір корисних підказок, щоб вивчати іноземну мову швидше, ніж у додатках.
В статті ділимося порадами, в яких сферах діяльності розвивати справу, щоб зацікавити своїм продуктом чи послугами людей, чиї статки вимірюються мільйонами доларів. Мільйонами як мінімум.
Ідеальних кандидатів не буває. Але є ті, що запам’ятовуються рекрутерам і яких вони згадають через багато років. Як стати таким кандидатом, що сподобається роботодавцю, дізнавався Jobs.ua.
Як взаємодіяти з такими людьми, які вічно мають рацію, дізнавався Jobs.ua.
Чим такі ігри стануть у пригоді працівникам вашої компанії? Щоб пройти подібну гру, доведеться співпрацювати. Всі свої дії ви змушені координувати з іншим гравцем чи навіть з кількома.