Переутомление часто возникает от неправильной организации труда. Рабочий день трудоголиков не знает четких границ, растягиваясь в сторону увеличения до позднего вечера. Работодателю надо бы радоваться такому усердию сотрудников, однако производительность труда со временем начинает снижаться: люди устают и уже не могут работать с прежней отдачей. Финские врачи провели эксперимент, обследовав около 3 тыс. работников. Выяснилось, что в 70 % случаев нарушения здоровья причиной заболеваний послужили переутомление и стресс. Причем мужчины страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у женщин обострялись или возникали болезни опорно-двигательного аппарата. Известно также, что мужчины чаще становятся заложниками усталости на работе, поскольку социальные стереотипы отводят им роль «добытчика» в семье. Кто из профессионалов чаще других имеет ненормированный рабочий день? К лидерам относятся программисты и бизнесмены. Известно, что за компьютером время летит незаметно, кроме того, у людей часто наблюдается так называемая компьютерная зависимость, когда информация, добываемая пошагово, влечет за собой все новые интересы и задачи. Бизнесмены имеют широкий круг контактов, им часто не хватает рабочего времени для решения всех насущных проблем. Многие из них, чувствуя утомление, озабочены поиском помощников, но в этой роли они видят только избранных, особо надежных людей. Сегодня от переутомления, связанного с тяжелым физическим трудом на работе, страдают не так много людей. Сотрудники, в чьей деятельности преобладает физический труд, реже остаются после смены (если человек физически измотан, он попросту не сможет работать). Гораздо чаще устают представители умственного труда, испытывающие большие эмоциональные нагрузки, труд которых не знает четких границ. Поэтому для восстановления работоспособности им необходимы не только отдых и хороший сон, но и коррекция рамок рабочего дня. В настоящее время переутомление на работе становится проблемой мирового значения. Ученые пытаются определить усталость, введя объективный критерий ее оценки с помощью исследования анализа крови. Но пока известно только, что ведутся научные поиски и испытания, без внедрения метода в широкую практику. Исследователи, занимающиеся вопросами переутомления на работе, делают вывод: каждому человеку нагрузку необходимо определять индивидуально. Поэтому возьмите за правило следить за тем, когда вы приходите на работу (не раньше ли всех?) и уходите (последними?). Не относитесь легкомысленно к первым признакам переутомления. Следите за состоянием своего здоровья, старайтесь дозировать нагрузки, не унывать и находиться в хорошем расположении духа. Издание "Работа+Карьера"