Работая в офисе, важно соблюдать несколько правил. Помещение для работы должно быть чистым, светлым и теплым, но при этом его необходимо проветривать несколько раз в день. Если нет такой возможности, то следует иногда выходить в проветриваемую зону или на свежий воздух. В случае, когда помещение темное, попросите руководителя установить дополнительное освещение. Если вы работаете за компьютером, то берегите глаза от перенапряжения, для людей с ослабленным зрением для таких целей существуют даже специальные очки.
Температура в офисе тоже важна, согласно исследованиям американских ученых, чем ниже температура в помещении, тем больше делают ошибок операторы, работающие за компьютером. Оптимальные параметры для комфортной работы около 22 градусов по Цельсию.
Допустим, что усилиями работодателя и ваших предложений обстановка для работы создана благоприятная.
Обратите внимание на то, как вы сидите. Это очень важно для позвоночника. Стул должен быть высокий, спинка его прямой, сиденье жестким. Ноги согнуты под прямым углом. При работе за компьютером локти не должны быть на весу. Хорошо бы освоить несколько упражнений, заставляющих мышцы работать, т.к. если они находятся все время в расслабленном состоянии, то начинают атрофироваться, а если в напряженном – будут болеть. Если человек длительное время сидит в неудобной позе, то необходимо выполнить упражнение на расслабление. Вообще, старайтесь долго не засиживаться, периодически делайте маленькие перерывы.
Позаботьтесь о своем иммунитете. Для хорошей работы иммунной системы старайтесь избегать стрессов, негативных эмоций, конфликтных ситуаций. Если чувствуете слабость, для повышения выносливости, предварительно проконсультировавшись со своим врачом, примите препараты женьшеня, элеутерококка, их нужно пить в первой половине дня. Дозу определит врач.
Откажитесь от перекуров. На работу и с работы старайтесь пройтись пешком. В перерыв не увлекайтесь кофе, лучше съешьте яблоко, выпейте стакан кефира. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении, чаще улыбайтесь и мыслите позитивно.
Издание "Работа+Карьера"
Сучасні роботодавці добре розуміють важливість наявності в кандидата м’яких навичок. Це означає, що в пошукачів немає інших варіантів, як приділяти посилену увагу розвитку soft skills, не лише hard skills.
Ідеального зразка резюме не існує. Якщо погуглити «шаблони написання резюме», ми наткнемося на десятки, якщо не сотні, варіантів. Що ж робити, якщо хочеться скласти привабливе для роботодавців резюме?
Не кожну роботу можна виконувати механічно й рутинно, не піклуючись про мотивацію, натхнення й інші високі матерії. Як діяти в ситуації, коли дійсно зник інтерес до роботи? З’ясовуємо, як підвищити мотивацію, щоб ваша професійна діяльність отримала «друге дихання».
Недавнє комплексне дослідження, яке здійснила низка університетів з усього світу, виявила цікаву річ: зв’язок між генами людини, її здоров’ям і вмінням заробляти гроші. Розбираємося разом із Jobs.ua, в чому полягає суть дослідження, і яке значення воно має для кожного з нас.
Знайти ідеального працівника на важливу посаду не так уже й складно. А от переконати його пристати на вашу пропозицію — ще той квест. В цій статті вчимося ставити правильні, коректні питання кандидату, щоб він погодився на вашу пропозицію.