RUUA
Ваш аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье
  5. Компьютер – друг или враг

Компьютер – друг или враг

12.10.2009 588

Работа за компьютером была и остается чрезвычайно сильным раздражителем. При этом следует отметить, что источников агрессии несколько: это и колоссальный объем информации для мозга, и длительное пребывание туловища в одном положении, и, конечно же, напряжение зрительных рецепторов.

Например, после анализа полученной информации наше серое вещество должно принять какое-либо решение и передать действие для рук или самого мозга. Конечно же, все эти процедуры весьма энергозатратны.

Чтобы восстанавливать потери энергии необходимо делать перерывы в работе с компьютером – каждый час отдыхать нужно не менее 5-10 минут.

За это время посмотрите в окошко, выпейте чаю или побеседуйте с коллегой. Чтобы уменьшить нагрузку на зрение необходимо делать специальные упражнения для глаз, причем, чем чаще их повторять, тем здоровее будут глаза. Основное упражнение состоит в том, что надо отвернуться от монитора, поднять глаза кверху, книзу, поводить взглядом, насильно поморгать. Удивительно, но именно такие несложные упражнения способны сохранить зрение.

Не следует забывать, что расстояние между монитором и глазами должно быть не менее 45 см, то есть смотреть на экран монитора можно только с расстояния вытянутой руки.

Так же опасность для здоровья несет электромагнитное поле, исходящее от любого современного компьютера. Например, у мониторов с электронно-лучевой трубкой основной уровень излучения исходит от задней стенки. Поэтому размещать их нужно так, чтобы она не упиралась в рабочее место. Излучение жидкокристаллических мониторов в два-три раза слабее, следовательно, они безопаснее.

В то же время, у ЖК-моделей из-за плоскости и недостаточного уровня освещения страдает резкость изображения, что заставляет постоянно прищуриваться и может привести к быстрому изнашиванию тонкой кожи вокруг глаз. Более старые модели, наоборот, излучают слишком яркий, ослепляющий свет, что приводит к «кислородному голоданию» глазных яблок.

Если чередовать работу за компьютером с прогулками по свежему воздуху или физическими упражнениями, то многих неприятностей со здоровьем можно избежать.

Читайте также

  • Як скласти привабливе для роботодавців резюме?24 Февраль, 2025

    Ідеального зразка резюме не існує. Якщо погуглити «шаблони написання резюме», ми наткнемося на десятки, якщо не сотні, варіантів. Що ж робити, якщо хочеться скласти привабливе для роботодавців резюме?

  • Зник інтерес до роботи? Ось поради, як підвищити мотивацію21 Февраль, 2025

    Не кожну роботу можна виконувати механічно й рутинно, не піклуючись про мотивацію, натхнення й інші високі матерії. Як діяти в ситуації, коли дійсно зник інтерес до роботи? З’ясовуємо, як підвищити мотивацію, щоб ваша професійна діяльність отримала «друге дихання».

  • Гроші, гени, здоров’я: вміння заробляти передається в спадок?19 Февраль, 2025

    Недавнє комплексне дослідження, яке здійснила низка університетів з усього світу, виявила цікаву річ: зв’язок між генами людини, її здоров’ям і вмінням заробляти гроші. Розбираємося разом із Jobs.ua, в чому полягає суть дослідження, і яке значення воно має для кожного з нас.

  • Що запитати в кандидата, щоб отримати його «так»?17 Февраль, 2025

    Знайти ідеального працівника на важливу посаду не так уже й складно. А от переконати його пристати на вашу пропозицію — ще той квест. В цій статті вчимося ставити правильні, коректні питання кандидату, щоб він погодився на вашу пропозицію.

  • Чому ми полишаємо вивчення англійської на пів дорозі?14 Февраль, 2025

    Ох уже ця англійська! Куди не глянь, в сучасному світі без неї не обійтися. І поки друзі та колеги вільно — чи майже вільно — знають цю прекрасну мову, ви ніяк не зберетеся її вивчити. Знайомо? Якщо так, Jobs.ua пропонує розглянути найпоширеніші проблеми, чому ми кидаємо вчити англійську на пів дорозі.


↑ Наверх