Відчуття від вимушеного карантину часто порівнюють з тим, як почувають себе астронавти на космічних станціях, де вони знаходяться в повній ізоляції протягом багатьох місяців. І в тому і в іншому випадку повернення до звичного життя може виявитися непростим завданням, і відчувати себе дезорієнтованим – нормально.

Jobs.ua пропонує кілька порад від фахівців, як налаштувати себе на продуктивну посткризову реальність і мінімізувати стрес.

У той час як обмеження, викликані коронавіросом, поступово пом'якшуються, простір офісу набуває явно нового, постапокаліптичного характеру – половина місць пустує, співробітники повинні носити маски та рукавички, кав’ярні не працюють, а про спільні посиденьках можна і зовсім забути. Плюс регулярне вимірювання температури і тестування на вірус. Перспектива не дуже комфортна навіть для тих, кому не терпиться втекти від домочадців і повернутися на робоче місце.

Але все ж таки спробуємо заздалегідь продумати свій вихід з карантину. А точніше – оцінити рівень продуктивності, звернути увагу на фізичне здоров'я і приготуватися до психологічних пасток, які нас чекають.

Складаємо план повернення в продуктивність

Для початку – не потрібно з першого ж дня в офісі ставити собі амбітні завдання й дедлайни, аналогічні докризового періоду. Встановіть власні тимчасові рамки. Обмежтеся тільки найважливішими робочими завданнями в перші два тижні, не квапте себе і не сваріть, якщо щось іде не за планом. Регулярно переглядайте процеси або змінюйте їх з урахуванням реалій.

Потім має сенс задуматися: які процеси під час роботи вдома позитивно позначилися на вашій продуктивності? Наприклад, ви зрозуміли, що простіше вирішувати питання на відеоконференції, ніж зустрічатися з колегами офлайн, оскільки це економить час і енергію. Або ви усвідомили, що віддалена робота або гнучкий графік – це те,що вам треба, і хотіли б працювати з дому хоча б раз на тиждень.

Впровадження елементів з «минулого життя» допоможе швидше адаптуватися до чергових змін, але реалізувати їх вийде тільки на командному рівні і при належному плануванні.

А тому наступна рекомендація – проявити ініціативу й обговорити з колегами та безпосереднім керівником, що корисного ви винесли з карантинного досвіду й як цей досвід використовувати сьогодні. Для роботодавців це також новий досвід, з якого вони можуть почерпнути, які бізнес-процеси можна оптимізувати, а від чого потрібно відмовлятися. Тому більшість організацій відкриті до змін і готові змінювати звичний стиль роботи.

Включаємо режим самозбереження

Сьогодні, коли ізоляція для багатьох компаній добігає кінця, стає ясно, що вимушена самоізоляція – ще пів біди. Вихід з карантину – вихід із зони комфорту. До цього домішується ще й страх: страх натовпу, страх перед дорогою на громадському транспорті, страх заразитись та багато іншого. Але способи досягти рівноваги є.

Подумайте, можливо, ви давно хотіли спробувати формат віддаленої роботи, і сьогодні у вас з'явилася відповідь на питання, підходить це вам чи ні. Або давно хотіли зробити паузу й відпочити від суєти.

Попрацюйте над усвідомленістю. «Усвідомленість» – не просто модне слово, а ваш квиток в рівновагу. Щоб впоратися зі стресом, не концентруйтеся на поганому і не нехтуйте психологічною підтримкою, якщо роботодавець надає її в тій чи іншій формі.

І на завершення ще одна порада – не забувайте про фізичну активність, будь то ранкова зарядка або 10-хвилинна прогулянка навколо офісу. Дефіцит фізичної активності – проблема гостра, і не дарма ряд компаній включили в свої активності заняття спортом, в тому числі онлайн. Так, ряд роботодавців організовували ранкові зарядки для співробітників, де запрошений тренер допомагає підбадьоритися до початку робочого дня і не втратити фізичну форму.