Звільнення – важкий період навіть для емоційно стійких людей. У зв’язку з втратою постійного заробітку, більшість безробітних впадають в депресію. Але опускати руки все ж не варто. Відповідь на питання про те, що потрібно робити після звільнення, досить проста – зібратися з силами і рухатися далі!

Поради психологів

Порушення життєвих пріоритетів, розпорядку дня і нестабільна фінансова ситуація – головні причини депресивного стану людей, які звільнилися. Але не варто впадати у відчай. Отриманий досвід слід прийняти з користю і рухатися далі з новими силами.

Найчастіше люди, яких звільнили з роботи, що робити далі, навіть не здогадуються. Психологи радять дотримуватися простих правил:

• економити. Якщо немає заощаджень, необхідно вести ретельний облік особистих фінансів. Можливо, на якийсь час доведеться відмовитися від необдуманих покупок;
• прибрати з життя зайве. Наприклад, тим, хто раніше харчувався виключно в кафе, слід вчитися готувати вдома. Можна також виключити тренування у спортзалі і відвідувати стадіон. Навіть такі невеликі зміни допоможуть суттєво заощадити;
• цінувати час. Якщо раніше через постійну зайнятість не вистачало часу на відпочинок, прогулянки або хобі, після звільнення слід виділити хоч невеликий період на улюблені справи;
• визначитися з пріоритетами. Чи варто шукати вакансії на таку ж посаду або краще кардинально змінити сферу діяльності? Звільнення – це гарний привід розвиватися і спробувати свої сили в нових напрямках.

У кожної людини є список завдань, на які завжди раніше не вистачало часу. Може, варто зайнятися їх реалізацією? Тільки у спокійній атмосфері можна прийняти обдумані рішення і почати новий етап свого життя.

Кардинальні зміни

Навіть якщо звільнення було очікуваним, приємного в цьому мало. Всіх безробітних умовно можна розділити на кілька категорій. Залежно від життєвих пріоритетів, після звільнення розвиток подій відбувається за одним із сценаріїв:

• активний. Люди, для яких кар’єра завжди на першому місці, шукають нову, гідну посаду. Вони намагаються довести, що звільнення – це просто непорозуміння. Найчастіше така поведінка викликана бажанням довести оточуючим свою затребуваність. Саме тому всі рішення приймаються поспішно, а іноді навіть необдумано;
• ґрунтовний. Якщо остання робота була нецікавою, значить, саме час знайти більш підходящий варіант. Безробітні, які дотримуються такої точки зору, шукають вигідні вакансії і приймають виважені рішення;
• приємний. Ті, хто має заощадження, дають собі час відпочити. Така поглиблена реабілітація сприяє запобіганню емоційного вигорання;
• депресивний. Ті, у кого немає сил шукати нову роботу, потребують підтримки рідних і близьких. Щоб зробити кар’єрний крок, їм не можна тримати емоції в собі. Тільки після тривалих співбесід, вони зможуть зібратися з силами і почати шукати роботу.

Звільнення не привід опускати руки. Знайти хорошу роботу можна навіть не виходячи з дому. Звичайно, для цього необхідно наполегливо попрацювати, але результат не змусить себе чекати.