Когда люди отправляются в долгожданный отпуск, им необходимо решить много вопросов. Главные из них: как отдыхать, где и с кем? Только ответив на эти вопросы в соответствии с собственными представлениями о приятном отдыхе, можно рассчитывать на то, что после отпуска вас не одолеет депрессия, не снизится коэффициент интеллекта, и вы действительно почувствуете прилив сил. Отпуск дается раз в году. Поэтому ни в коем случае нельзя следовать чьей-то воле. К примеру, ехать на жаркий юг только потому, что в вашей семье однажды было заведено такое правило. Прислушайтесь к себе. Если вы устали от шума, суеты города, мечтаете о рыбалке на утренней зорьке, то самое время отправиться на дачу и посвятить все свободные дни общению с природой. Задумайтесь о том, кто вам может составить компанию: быть может, это ваши дети, которым не удается уделить много внимания из-за вечной занятости, или старые друзья, с которыми вы давно собирались встретиться. Постарайтесь создать максимально комфортную обстановку, которая соответствует вашим представлениям о хорошем времяпрепровождении. В отпуске отдыхайте! Не планируйте много домашней работы, лучше ограничьте свой трудовой энтузиазм двумя-тремя самыми неотложными делами. Если в офисе вы ведете сидячий образ жизни, постарайтесь во время отдыха больше двигаться. Для этого хороши туристические поездки, занятия различными видами спорта. Людям, занятым физическим трудом, подойдет отдых в спокойной обстановке – в домах отдыха, на даче. Важную роль играет число дней отдыха, однако оно не должно быть слишком большим. К примеру, у преподавателей отпуск длится около двух месяцев, из-за этого им сложнее адаптироваться, приступив к работе. Как правильно войти в рабочий ритм, когда отдых закончится? Согласно статистике, большинство заявлений об увольнении подается после отпуска. Исследователи объясняют это явление послеотпускной депрессией: когда человеку сложно приняться за работу, он не может войти сразу в нужный ритм. В этом случае психологи дают такой совет: нужно по мере возможности продолжать отдыхать еще некоторое время. Например, чаще встречаться с друзьями за чашкой чая, делясь воспоминаниями, или выезжать за город на шашлыки. На работе не стоит взваливать на себя все дела сразу – входите в ритм постепенно, не перегружаясь. Лучше всего составить план действий на ближайшую неделю – она обычно самая трудная. Издание "Работа+Карьера"