Пора вступительных экзаменов – огромный стресс для организма, вызванный, прежде всего, волнением. О том, как справиться с ним и быть собранным во время вступительных экзаменов рассказывает бизнес-тренер Нальченко Галина.

- Для того, чтобы волноваться меньше, нужно, прежде всего, избавится от страха, а это сделать не так уж сложно, как кажется, ведь чаще всего нас пугает неизвестное. Сейчас многие вузы проводят вступительные экзамены в несколько этапов – вступительные олимпиады начинаются еще зимой или в начале весны и заканчиваются в середине лета.

Таким образом, можно поступать в один вуз до десяти раз. Я бы рекомендовала посещать все олимпиады – по крайней мере, абитуриент сможет определить и четко почувствовать уровень заданий, понять где его слабые места и к финальному этапу – летнему поступлению – быть полностью готовым.

Также необходимо приобрести специальные сборники, которые содержат вступительные задания – они дают определенное представление об уровне требований. А когда знаешь, чего от тебя хотят и на что ты способен - уже не так страшно, появляется другой вопрос, заключающийся именно в том, чтобы совладать с волнением и не ошибиться в мелочи.

Для того, чтобы справиться с собой и перебороть волнение, необходима концентрация внимания - нужно сосредоточиться на задании и том, как его можно выполнить. Главное – не начинать паниковать, если попался вопрос, которого вы не знаете или задача, которую не можете решить.

После того, как вытяните билет, несколько раз глубоко вздохните и посчитайте до десяти. Это поможет успокоиться и справиться с волнением. Только после этого внимательно прочитайте задания и определите, какие из них вы можете выполнить сразу, а какие требуют особой подготовки или более вдумчивого решения.

Начните с простых - это позволит ощутить уверенность в своих силах и подготовит мозг для решения более сложных задач. Не бойтесь не успеть - время на вступительных экзаменах, если вы подготовлены, обычно хватает не только на то, чтобы решить все задания, но и раза два их перерешить.. И главное - не бойтесь не справиться с заданием!