Большинство людей после рабочего дня мечтают только об одном – добраться до дома, упасть на кровать и уснуть. Более того, многие так и делают, потому что ни на что иное не хватает сил. Что это – чрезмерно тяжелая и напряженная работа? Или что-то другое?Согласно исследованию, проведенному Эдинбургским университетом, более 60 процентов работающего населения страдают от переутомления, и, как следствие, у них возникают проблемы со здоровьем – начинаются головные боли, боли в области сердца и позвоночника. При этом около 55 процентов работающих могли бы избежать этого, если бы захотели. Но в том-то и дело, что многие просто не умеют планировать свой день так, чтобы не уставать. И в результате переутомление перерастает в серьезные заболевания. В итоге ученые пришли к выводу, что массовая подверженность стрессу и распространенный нынче синдром хронической усталости и выгорания на работе ни что иное, как результат собственной халатности и легкомысленного отношения, прежде всего, к себе. А ведь переутомления и усталости очень легко избежать, выполняя несколько довольно нехитрых рекомендаций. Достаточно уделить несколько минут в день специальной гимнастике и правильно организовывать себя – и тогда вечером запас сил будет почти полон, независимо от того, насколько работа является напряженной. А вместо единственного желания «спать» появятся другие – например, сходить в театр или провести время с друзьями. Издание "Работа+Карьера"