Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу…
Большинство из нас совершенно уверено в том, что денег много не бывает и тратит свободное время не на отдых, а на подработки. Конечно, обстоятельства в жизни бывают самыми разными. Но мы неизбежно расплачиваемся за прибавку к бюджету.
А теперь немного статистики.
* При режиме работы в 60 часов в неделю риск получения травм — как производственных, так и бытовых — возрастает в два раза.
* Вероятность помимо премии заработать еще и хронический стресс, если вы работаете без отпуска весь год, увеличивается на 70%.
* 2% самоубийств спровоцированы так называемым синдромом отсутствия отпуска.
* В 80% судебных разбирательств трудовых споров причиной является… та самая премия, ради которой сотрудник убивался на работе и которую так и не получил.
Депрессия, стресс, повышенный тревожный фон — самое малое, что грозит тем, кто засиживается на работе или берет дополнительно работу на дом. Прибавьте сюда эмоциональное отчуждение и опустошенность — вечно работающая и занятая мама не самая лучшая мама. И не самая лучшая жена. Чрезмерное рвение способно серьезно навредить и физическому здоровью: на фоне повышенной утомляемости неизбежно снизится иммунитет, ухудшится ситуация с сердечной деятельностью, артериальным давлением.
Необходимо и достаточно
Комментарий психолога Олега Витренко
Как правило, желание заработать больше продиктовано нашими потребностями. И вот тут-то и зарыт корень всех проблем. Нам всегда будет хотеться большего и лучшего. И мало кто из нас помнит, что лучшее — враг хорошего. Со всех сторон нас бомбардирует реклама, которая подсознательно обращена к самым примитивным человеческим инстинктам. Купи айфон — станешь крутым. Возьми в банке кредит на новую машину — все блондинки в округе станут твоими. И так до бесконечности. В том, что человек стремится к более высокой ступеньке в материальном отношении, нет ничего предосудительного. Но! Стоит помнить, что наши потребности можно сравнить разве что с бездонным мешком. А возможности каждого из нас при этом — и физические, и интеллектуальные — не одинаковы и всегда ограничены.
Я посоветовал бы руководствоваться гениальной в своей простоте и универсальности математической формулировкой «необходимо и достаточно». Если научиться пользоваться этим принципом, уверяю вас, жизнь заиграет совершенно другими красками. Никакие деньги не стоят подорванного здоровья, стрессов и депрессий.
Правила безопасности
Но что же делать, если подработки действительно необходимы?
1. Если вы белого света не видите и при этом едва сводите концы с концами, стоит задуматься о том, как повысить свою квалификацию или поменять место работы.
2. Не перерабатывайте — даже если вы взяли подработку. Максимально безопасной принято считать 48-часовую рабочую неделю. Все, что сверх этого, станет прямой угрозой вашему здоровью — и психическому, и физическому.
3. Вы обязательно должны чувствовать удовлетворение от размеров оплаты сверхурочной работы. Это непременное условие, и к нему нужно отнестись серьезно.
4. Учитывайте свои биоритмы — планируйте свою нагрузку в зависимости от того, «жаворонок» вы или «сова».
5. Попробуйте превратить свое хобби в дополнительный источник дохода. Тогда и работа будет в радость, и душа будет петь, и дело спориться. Определите, к чему больше всего у вас лежит душа, и смело принимайтесь за дело.
6. Обязательно высыпайтесь.
7. В случае если подработка с дедлайном, никогда не откладывайте ее до последнего момента.
8. Помните, что всех денег все равно не заработать. Жизнь состоит из простых и вполне доступных каждому удовольствий. И все самое лучшее в ней нам дается совершенно бесплатно.
Часті блекаути й аварійні відключення електроенергії висувають нові стандарти до енергонезалежності. Причому як власного житла, так і бізнесу. Дізнайтеся, як компаніям і співробітникам потурбуватися про безперебійну роботу під час блекаутів.
Короткий світловий день, холод і осіння мряка впливають на настрій, а втома, апатія і навіть легка депресія — компаньйони гнітючих осінніх днів. Втім, скористайтеся нашими порадами, щоб мінімізувати стрес від перебування в такій непривітній «компанії».
Новачок на роботі. До нього завжди придивляються. Від того наскільки новий співробітник уважний, тактовний та обачний залежить, як його прийме колектив, як складатимуться взаємини з керівництвом. Треба докласти чимало зусиль, щоб перше враження було гідним, адже другого шансу може й не бути.
В сучасному ритмі життя, коли треба скрізь встигнути і багато чого зробити, наша пам'ять час від часу дає збій. Не завжди пам'ятаємо, де лежать документи, забуваємо про заплановану зустріч, вийшовши з дому, важко згадуємо, чи вимкнули з розетки праску тощо. А причина такого збою – перевтома, часті хвилювання, і, як не дивно, одноманітність.
Підвищення по службі чи в іншій діяльності, досягнення популярності, слави тощо – це все кар'єра. А з чого починається це сходження і коли? На це запитання дає відповідь соціолог із Оксфорда Марк Тейлор.