Чаще всего люди не замечают течения времени. В результате – постоянно ощущают его нехватку: каждое утро вспоминают о том, что не успели сделать вчера. Между тем, научиться эффективно управлять своим жизненным ритмом вполне реально. И осуществить это можно самостоятельно или под руководством опытных бизнес-тренеров. Что делать, чтобы ликвидировать постоянный дефицит времени? – На Западе сегодня принят самоменеджмент. Это управление собственным временем, – говорит психолог, председатель правления «Психокультура» Андрей Халин. – Человек сам организует всю свою деятельность и оценивает за короткие сроки результаты этой деятельности. Обычно для решения ставится несколько задач, по аналогии с работой компьютера. Методику еще часто называют «слоновьей задачей» (как по кусочку съесть всего слона?). Принцип действий таков: сделать одну задачу, в промежутке решив другую. Например, образовалось «окно» среди текущих дел или по дороге на работу – можно надеть наушники и прослушать текст на иностранном языке, постепенно усваивая слова и приобретая навыки восприятия иноязычной речи. Так человек привыкает экономить свое время и использовать его с максимальной пользой. Сам я тоже пользуюсь этой методикой и считаю ее весьма эффективной, – замечает Халин. Между тем, нередко люди, несмотря на все старания, все же не достигают успеха, устают, нервничают, испытывают стресс от того, что расходуют слишком много усилий. – Если времени все же не хватает (а это наиболее частая проблема, когда хочется все успеть), то нужно пересмотреть все занятия, часть ненужного выкинуть, оставив только приоритетные направления. То есть нужно расчистить поле деятельности. Сконцентрироваться на самом главном, важном на сегодняшний день. Если же человек вдруг в один прекрасный момент начинает понимать, что идет не той дорогой, я бы посоветовал вести дневник, для того чтобы осуществить обратную связь с направлением деятельности. Дневник нужен и для подведения итогов, но если сложно себя к нему приучить, то лучше в конце дня мысленно подводить итоги. Тогда станет ясно, как расходуется время, и в том ли направлении человек двигается, в каком задумал. Однако в настоящее время все чаще приходится сталкиваться с противоположной точкой зрения относительно использования времени. Приверженцы этой теории на первое место ставят удовольствие от самого процесса жизни, получение максимума положительных эмоций от самого процесса бытия. Причем, это – не обязательно обеспеченные, ни в чем не нуждающиеся люди. – Да, сегодня есть категория людей, исповедующих теорию, что богатый человек – это тот, у кого потребности ниже заработка. Они стремятся использовать время для того, чтобы жить медленно, наслаждаясь каждой минутой и получая удовольствие от каждого мгновения. На Западе такое явление называют дауншифтингом (сдвиг вниз). Пожалуй, в этом случае у людей не будет проблем с использованием времени, но, скорее всего, появятся заботы материального порядка. Издание "Работа+Карьера"