На это вопрос мы попросили ответить Елену Колесникову, представляющую тренинговый центр «Стрим», психолога, специалиста в области тренингов личной эффективности. – Конец года, как правило, время подведения итогов и построения дальнейших планов. Как можно измерить то, чего же мы достигли за этот год? Самым очевидным критерием эффективности является достижение видимых, измеримых целей. Например: удалось найти работу, подняться на новую ступеньку карьерной лестницы, повысить уровень доходов на столько-то процентов или во столько-то раз. Само по себе достижение внешних целей дает ощущение уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Но есть еще, пусть не столь очевидные, но не менее важные критерии. Это достижение так называемых «внутренних» целей, связанных с обучением и развитием. Отмечая, что за прошедший год мы научились выстраивать отношения с коллегами, решать конфликтные ситуации, уверенно излагать и отстаивать свою позицию, мы имеем в виду нашу внутреннюю самореализацию. Влияние таких критериев на эффективность жизни не столь очевидно, но оно играет существенную роль при получении реальных результатов в перспективе. Один из основоположников коучинга Тимоти Гоулви сказал: «Уверенная внутренняя игра порождает уверенную внешнюю игру». Отметим важные аспекты на будущее: 1. Ставьте значимые, важные для вас цели. Они должны воодушевлять, давать энергию, драйв. На пути к такой цели любая трудность или препятствие не станут помехой, а наоборот, – обозначат новые возможности. Если цель не «заводит», то сил на ее осуществление вы можете потратить много, а результат будет нулевой. 2. Расставляйте приоритеты. Концентрация внимания только на одной сфере деятельности дает краткосрочный эффект, в дальнейшем же это может негативно сказаться на всей жизни. Здоровье, семья, друзья, хобби зачастую не удостаиваются должного внимания, однако, это – неправильный подход. Эффективный человек эффективен во всем. 3. Ежедневно уделяйте время обучению, тренируйте себя. Для этого не обязательно посещать семинары и тренинги. Лучший тренинг – это наша повседневная жизнь. Каждый день она предлагает массу упражнений для проработки, информацию для осмысления. Возьмите за правило утром ставить себе задания на день: чему вы хотите научиться, на чем сконцентрировать внимание (отработать состояние уверенности при разговоре с шефом, найти новые способы убеждения трудного клиента, учитывать расход времени в течение дня, следить за осанкой…). В конце дня устройте себе «разбор полетов»: проанализируйте, что получилось, а что нет, что можно сделать по-другому. 4. Чтобы ваша жизнь была эффективна, в ней должны присутствовать три составляющие: результат, обучение и удовольствие. Учитесь получать удовольствие от жизни, от достижения результатов и досадных неудач и проколов. Радуйтесь всем приятным мгновениям, которые дарит нам жизнь: кусочку голубого неба среди туч, улыбке незнакомого человека, хорошей музыке, забавно растянувшемуся коту. Учитесь радоваться себе. Человек способен творить чудеса. Побеждает в жизни только тот, кто победил самого себя. Желаю, чтобы, подводя итоги следующего года, вы сказали себе: «Да, я смог, я достиг, я не зря прожил этот год». Новых побед и эффективности в наступающем году! Издание "Работа+Карьера"