Вас уволили? Радуйтесь!

Сегодня психологи рекомендуют менять работу каждые 3-5 лет. А некоторые даже считают целесообразным кардинальную смену вида деятельности, например, раз в 10 лет. Но даже если вы увольняетесь по собственной воле, пережить момент расставания со старым коллективом и руководством — дело непростое. Стресс, который неизбежно сопровождает увольнение, можно и нужно пережить с наименьшим ущербом для себя.

Анализируй это!

Первое и главное, что надо помнить: увольнение — вовсе не крах. Хотя, стоит признать, — непростое испытание на прочность. Как правило, попав под сокращение, или будучи уволенным по иным, не зависящим от работника причинам, специалист теряет уверенность в себе: негативно оценивает и личные, и профессиональные качества. Начинается самокопание: что я сделал не так, где ошибся? Кому вовремя не улыбнулся? С кем не наладил нужного контакта? Конечно, проанализировать возможную ошибку необходимо во избежание ее в будущем. Но причину неприятностей не всегда нужно искать в себе. Возможно, у руководства были объективные причины отказаться от ваших услуг, и они вовсе не связаны с вашими коммуникативными или профессиональными качествами.

ОПЫТ: Постарайтесь спокойно и трезво «прокрутить» в голове последний месяц перед увольнением. Но не занимайтесь самобичеванием, а просто посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Если трудно сделать это самостоятельно, поговорите с тем, кому доверяете. Расскажите, что произошло, но постарайтесь не сгущать краски. Не жалуйтесь, а повествуйте. Возможно, вместе вам будет легче объективно оценить ситуацию, извлечь уроки и сделать выводы.

Работа или жизнь?!

А теперь просто забудьте обо всем, что случилось! Помните лишь одно: у вас начинается новая жизнь, и она почти наверняка будет лучше прежней. Неожиданно оказавшись «не у дел», можно пойти несколькими путями.

1 (самый активный).

Подходит амбициозным, для кого карьера занимает одно из первых мест в перечне жизненных приоритетов.

Действия

Оперативно найти вакансию, соответствующую предыдущей по должности и зарплате.

Цель

Таким образом, докажете себе и другим, что востребованы, и без работы не останетесь никогда, а недавнее увольнение — лишь досадное недоразумение.

Это важно и в психологическом плане: найдя после увольнения работу с более высокой должностью или зарплатой, вы уж точно не будете считать себя неудачником

2 (самый основательный ).

Действия

Отдохните и подумайте, чего бы вам хотелось в профессиональном смысле. Возможно, поймете, что предыдущая работа была не совсем «идеальным вариантом», да и не ценили вас там по достоинству: вы способны найти нечто более престижное и высокооплачиваемое (если только задаться такой целью).

Цель

Таким образом, уж точно «утрете нос» недоброжелателям и докажете бывшему шефу, что он потерял ценного специалиста.

3 (самый приятный).

Действия

Ничего не делаете, а просто даете себе отдохнуть. Можно заняться, чем угодно: закончить давно «зависшие» домашние и семейные дела, наконец-то записаться в бассейн, тренажерный зал или посетить врача. В конце концов, почитать, погулять, поразвлечься.

Непременное условие

Возможно только при наличии надежного материального «тыла».

Цель

Глубокая реабилитация. Наслаждаясь жизнью, не затягивать с поисками новой работы.

А то ведь так и квалификацию потерять недолго.

4 (самый сомнительный)

И к тому же самый безрадостный. Свет вам не мил, вы впадаете в депрессивное состояние, пролеживая днями на диване... В таком случае лучше обратиться за помощью к специалисту.

АКСИОМА: Практически любое событие, в том числе и грядущее увольнение, можно предвидеть. И заранее к нему подготовиться.

Такие вещи, как увольнение, не происходят совсем уж неожиданно, им всегда предшествует какая-то знаменательная ситуация.

Словно буревестник которая и указывает на возможность подобного исхода. Как только вы почувствовали, что «запахло жареным», начинайте присматриваться к предложениям на рынке труда по вашей специальности.

Психолог-консультант Валентина Свечникова

Сходите на несколько собеседований — просто чтобы убедиться, что на вас «есть спрос». Попутно узнаете, насколько востребованы специалисты вашего уровня и квалификации, и в какую сумму оценивают ваш труд другие работодатели. Таким образом, будете в курсе того, на что можете претендовать. Кроме того, «собеседования-смотрины» позволят выработать полезные навыки общения с интервьюерами. И когда наступит момент собеседований для реального поиска новой работы, вы окажетесь уже в знакомой ситуации, и не будете нервничать, как новичок.

ЭПИЛОГ: Работа — только часть жизни. Безусловно, важная, необходимая, но это еще не вся жизнь! Используйте увольнение как возможность что-то изменить к лучшему, даже если начало таких изменений произошло вынужденно. Быть может, на предыдущем месте засиделись слишком долго, перестали расти и развиваться. В новых условиях у вас появится возможность и время переоценить профессиональную деятельность и по-новому расставить приоритеты.

«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете» Ганс Селье

Помните: работа — только часть жизни. Безусловно, важная, необходимая, но это еще не вся жизнь! Используйте увольнение как возможность что-то изменить к лучшему, даже если начало таких изменений произошло вынужденно.

Как только почувствуете, что «запахло жареным», начинайте присматриваться к предложениям на рынке труда. Сходите на несколько собеседований, убедитесь, что на вас «есть спрос». Попутно узнаете, насколько востребованы специалисты вашей квалификации и в какую сумму оценивается ваш труд другими работодателями.