Обеденный перерыв – законное время работника. Он разделяет трудовой день на две равные части и дает возможность отдохнуть и восстановить свои силы. Обычно сотрудники не умеют продуктивно использовать это время и растрачивают его попусту. В итоге не получают ни удовольствия, ни ожидаемого отдыха.
Что подразумевают под обеденным перерывом? Во-первых, сам обед. Прием пищи должен быть по расписанию и сбалансированным. Он тоже составляет источник энергии и силы человека. Приветствуется домашняя пища, которая является наиболее полезной и питательной. Во-вторых, то свободное время, которое работник может потратить на отдых.
Понятие отдыха у каждого человека свое. Кто-то предпочитает уединиться и почитать книгу, кого-то отвлекает т работы общение на удаленные от работы темы. Если вы не знаете, чем заняться на отдыхе во время обеденного перерыва, то вам несколько примеров как можно продуктивно провести его.
Для начала вам следует точно рассчитать время, которое вы можете выделить для отдыха, не считая самого обеда. Как правило, речь идет о полу часе. Если у вас имеются в коллективе единомышленники и люди, с которыми вы можете поболтать о чем угодно, то разделите это время с ними. Разговоры на удаленные от работы темы могут пробудить в вас интерес, вдохновить и отвлечь от мыслей. Вы также можете с пользой для здоровья использовать это время. Если у вас сидячая работа, то прогулки на свежем воздухе даже в течении 15 – 30 минут будут эффективные. Это приведет ваши мышцы в тонус, а настроение станет позитивным. Если есть возможность сделать небольшие физические упражнения, то это станет только на пользу. Прогулка положительно влияет и на зрение. За день глаза очень устают, особенно если вам приходится работать за компьютером.
Чем еще можно заняться на обеденном перерыве, чтобы отдохнуть и расслабиться? Вы можете улучшить себе настроение и поймать вдохновение, сходив в кафе на чашечку ароматного кофе. Если вы любитель социальных сете, то это отличная возможность просмотреть новостную ленту, сделать фото и опубликовать интересный пост.
Если вы работаете на дому, то у вас есть отличная возможность использовать это время на дневной сон. Медики утверждают, что самый эффективный сон в таком случае – это короткий, который составляет 10-20 минут. Кто бы могу подумать, что 15 минут вернут вашу трудоспособность.
Для наших Кращих Роботодавців!
Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.
Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!
Спостереження доводять, що спортивні люди витривалі та цілеспрямовані, саме тому вони віддадуть перевагу при прийомі на роботу співробітникам, які мають в інтересах спорт. А психологи стверджують, що заняття спортом не лише сприяють фізичному здоров’ю, а й поліпшенню душевного та психологічного стану. Пропонуємо і вам ознайомитись із цими очевидними фактами в цій статті на Jobs.ua і віддати перевагу фізичним вправам.
Скласти лист-пояснення про власну відсутність на робочому місці чи порушення певних робочих режимів не так уже і складно. Обов’язково скористайтесь зазначеними в цій статті порадами.