Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе

Страдаете от стресса? Простые способы защиты

15 ноября 2012 57192

Стресс - эпидемия XXI века. Так как стресс является реакцией человека на окружающие его раздражители, то совсем избежать стресса практически невозможно, если вы не живете один в глухом лесу. А если вы бизнес-леди или бизнесмен с множеством обязанностей, ответственностью и целым ворохом раздражителей, то стресс становится практически нормой жизни. Как же защитить себя от стресса, сражаясь с повседневными проблемами?

Стресс бывает положительный и негативный, поэтому необходимо уметь его различать. Не смотря на то, что реакции в организме происходят одни и те же, влияние на нас они оказывают совершенно разное. По большому счету, здоровье и красота, как и тонус организма, находятся в зависимости от того, какие стрессы мы испытываем. Но в этой статье речь пойдет о стрессе негативном, защитить себя от которого просто необходимо.

Вот несколько способов, которые помогут вам пережить стресс без потерь для здоровья и психики:

1. Учитесь позитивному мышлению. Об этом сказано достаточно и, тем не менее, мало кто практикует позитивное мышление в своей жизни. Учитесь видеть позитивное в любой, даже самой неприятной ситуации.

2. Концентрируйтесь на том, что вас радует. «Переключайтесь» на мысли, которые влияют на вас положительно, это достаточно действенный способ защитить себя от стресса.

3. Старайтесь относиться ко всему проще. Научитесь воспринимать спокойно как негативные, так и позитивные события в своей жизни, это поможет вам быть в равновесии и гармонии с собой.

4. Смейтесь. Это совершенно чудесное, а главное, бесплатное лекарство от стресса: улыбайтесь прохожим, смотрите хорошие комедии, от души смейтесь над тем, что происходит вокруг вас.

5. Занимайтесь спортом. В стрессовой ситуации в организме человека возникает некоторое количество избыточной энергии, которую нужно куда-то выплеснуть. Спорт – как раз подходящее занятие, которое, к тому же, и для здоровья полезно.

6. Принимайте ванны. Теплая вода оказывает уникальное расслабляющее влияние на человеческий организм.

7. Заведите дневник. Психологи утверждают, что человеку, который записывает свои мысли, легче защитить себя от стресса и сохранить душевное равновесие.

8. Найдите себе хобби или увлечение. Это намного полезнее, чем вы думаете: делайте что-то, что увлекает вас, во что вы можете уйти «с головой».

Как видите, со стрессом можно успешно бороться. Главное – не отчаиваться и не позволять негативным настроениям и раздражению захватить вас.

Читайте также:
«Не удается отдохнуть дома полноценно?»

Читайте также
  • Призвание в работе: украинский взгляд23 Февраль, 2017

    А, ты веришь в реальность "призвания"?

  • Взлет по карьерной лестнице или тяжкий подъем?22 Февраль, 2017

    Эта статья будет интересна и полезна всем, кто делает шаги на пути к карьерному росту. Многие специалисты, в особенности молодые, мечтают прийти на рабочее место и сразу достичь небывалых высот, взлететь по карьерной лестнице к руководящим должностям. Но те, кто прошел этот опыт, приходят к мнению, что движение по карьерной лестнице очень сложно представить без тяжелого подъема. «Почему так происходит и как ускорить процесс движения по карьерной службе?» - вопросы, мучающие любого молодого специалиста.

  • Фигаро, МЗП и теневая безработица22 Февраль, 2017

    Несмотря на официальные цифры, говорящие о снижении уровня безработицы, которыми полнятся отчеты Госстата, по мнению многих независимых экспертов, Украине может грозить безработица «теневая».

  • Сделай себе приятно: еще раз о той самой "работе мечты"21 Февраль, 2017

    Все мы рождены исключительными личностями и, не стоит позволять проблемам этого мира делать из себя унылую посредственность!

  • Что может заменить высшее образование в резюме?20 Февраль, 2017

    Работодатели и соискатели понимают, что наличие корочки о законченном высшем образовании не подтверждает наличие знаний этого уровня обучения. Тем не менее, работодатели продолжают подбирать рабочий персонал, требуя от специалистов наличие высшего образования и хотят увидеть ее в резюме.

↑ Наверх