UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. Ваше здоров'я
  5. Встань пораньше!

Встань пораньше!

5.08.2008 180
Встань пораньше!

Встань пораньше!

5.08.2008     180
Народная мудрость призывает не пропускать утренние часы, вложив в поговорку «Кто рано встает – тому Бог дает» глубокий смысл. И в самом деле, с утра голова свежая, память острая, самочувствие прекрасное. Но так ли всегда и у всех? Известно, что люди условно делятся на «сов» и «жаворонков». Для первых хороша вторая смена: они полноценно просыпаются ближе к десяти часам утра, а готовность к работе проявляют лишь к обеду. Жаворонкам несложно подняться с первыми лучами солнца, они легко приступают к труду даже ранним утром. Между тем, для всех работающих существуют правила внутреннего распорядка компании, с которыми приходится считаться, независимо от собственных особенностей и предпочтений. Труднее всего приходится «совам». Хотя и «жаворонки» иногда имеют проблемы с ранним пробуждением, например, зимой, когда солнце встает поздно, или в период межсезонья – с введением летнего времени. Казалось бы, все просто: для того чтобы проснуться в нужный час, достаточно поставить на это время будильник. Хотя люди, постоянно пользующиеся этим средством, отмечают, что утренние сигналы «на подъем» не вселяют оптимизма и желания вставать. Почему так происходит, выяснили ученые. Оказывается, у сна есть несколько фаз. Если человек пробуждается в быструю фазу (когда снятся сны) – это лучше: он будет себя чувствовать бодрее. Проснуться в медленную фазу хуже – гарантированы апатия, чувство разбитости, при этом возникает потребность продолжить сон. Современными разработчиками создан специальный будильник, который обладает способностью будить своего хозяина в быстрой фазе сна. На руку надевается специальная манжетка, которая по пульсу определяет, в какой фазе сна находится спящий человек. Можно задать интервал времени, когда необходимо проснуться, и будильник сработает в оптимальную для пробуждения минуту с учетом циклов вашего сна и пожеланий. Однако все эти меры носят вспомогательный характер. Чтобы бодро вставать ранним утром, необходимо приучить себя к ритуалу отхода ко сну. Ложиться спать не позднее 11 часов вечера, перед сном не наедаться, немного погулять. Утреннее пробуждение должно быть постепенным: не стоит сразу вскакивать, делать зарядку или лихорадочно собираться на работу. Проснувшись, полежите в постели не менее 15 минут, подумайте о приятном: чашке горячего кофе или чая; солнце, которое можно увидеть с балкона; теплом душе. Настройте себя на удачу и позитив. Издание "Работа+Карьера"

Читайте також

  • Як стати дата-аналітиком і чим він займається22 грудень, 2023

    Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.

  • Новорічні знижки на сайт Jobs.ua22 грудень, 2023

    Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!

  • Як спорт сприяє кар'єрі21 грудень, 2023

    Спостереження доводять, що спортивні люди витривалі та цілеспрямовані, саме тому вони віддадуть перевагу при прийомі на роботу співробітникам, які мають в інтересах спорт. А психологи стверджують, що заняття спортом не лише сприяють фізичному здоров’ю, а й поліпшенню душевного та психологічного стану. Пропонуємо і вам ознайомитись із цими очевидними фактами в цій статті на Jobs.ua і віддати перевагу фізичним вправам.

  • Як правильно написати лист-пояснення19 грудень, 2023

    Скласти лист-пояснення про власну відсутність на робочому місці чи порушення певних робочих режимів не так уже і складно. Обов’язково скористайтесь зазначеними в цій статті порадами.


↑ Вгору