Вхід на сайт
Фобии: как распознать и побороть
Можно выделить три категории фобий – социофобии, агорафобия и конкретные фобии – страх перед определенным объектом или ситуацией.
Социальные фобии – это не простое стеснение или неловкость, а это упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь находиться на улице, когда на тебя смотрят, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.), либо даже просто встречаться и разговаривать с незнакомыми людьми. Если социофобии не начать вовремя лечить, то этот страх может привести к разрыву всех социальных контактов, отсутствие которых будет отрицательно сказываться на качестве и уровне жизни.
Агорафобия – боязнь открытых дверей, открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей, которые могут потребовать неожиданных действий; бессознательный страх, испытываемый при прохождении без провожатых большой площади или безлюдной улицы. Мужчины в два раза реже страдают агорафобией, чем женщины. Если человека не начать лечить, то эта фобия может в буквальном смысле запереть человека в четырех стенах. При правильном лечении, 9 из 10 пациентов лишаются этой фобии.
Аэрофобия – страх перед авиаперелетами. Данная фобия также приносит человеку массу неудобств. Поэтому стоит скорее от нее избавляться с помощью гипнотерапии.
Кроме распространенных видов фобий еще существуют необычные «чудачества». Так званныепаранормальные фобии – боязнь вампиров, нечистой силы, числа «13».
Карцинофобия – боязнь заболеть раком. Эта фобия провоцирует у человека панические атаки, сильные головные боли. Такую фобию можно вылечить с помощью когнитивной психотерапии.
Эметофобия – страх рвоты. Лечится гипнозом.
Науке даже известны такие сравнительно безобидные фобии, как одонтиатофобия (боязнь врача-стоматолога) и спаргарофобия – страх… спаржи.
Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим признакам:
- чувство удушья, спазмы в горле;
- учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди”);
- чувство слабости, оцепенение тела;
- ощущение, что вот-вот наступит обморок;
- обильный холодный пот;
- ощущение сильного страха, ужаса;
- дрожь во всем теле;
- рвота или расстройство желудка;
- тело кажется “не своим”, перестает слушаться;
- ощущение того, что сходишь с ума.
Избавиться от фобий можно, и в отдельных случаях даже самостоятельно, важно только верно определить, от чего именно избавляться. Потому что если искать выход в неверном направлении, в лучшем случае упрешься в глухую стену, а в худшем - появятся новые проблемы. И чтобы подобное не произошло надо обращаться к специалистам в этой области - врачам психиатрам-психотерапевтам.
И последнее. Наверняка найдутся люди, которые посчитают, что лучшее средство от возникновения навязчивых страхов — вообще никогда ничего не бояться. И будут неправы: хотя бы потому, что, во-первых, отсутствие вообще всяких тревог и страхов — как раз признак психиатрического расстройства. А во-вторых, конечно, фобия — не самое приятное явление, однако лучше, наверное, испытать страх “на пустом месте”, чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества.
Читайте також
- Читання в юному віці – кар'єра у майбутньому 28 вересень, 2024
Підвищення по службі чи в іншій діяльності, досягнення популярності, слави тощо – це все кар'єра. А з чого починається це сходження і коли? На це запитання дає відповідь соціолог із Оксфорда Марк Тейлор.
- Як полегшити вихід на роботу після відпустки? 8 вересень, 2024
Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».
- Піднімайся і йди30 серпень, 2024
Впавши, піднімаємося, обтрушуємо одяг, хочемо зробити крок, але біль у забитих колінах не дає ступити. Адже йти треба, хоча б до медпункту. Одні встають і, перемагаючи біль, йдуть далі, а в інших сил вистачає лише до кабінету лікаря або самому перев'язати собі рани, а деякі не можуть навіть піднятися від сильних забитих місць, розчарування та зневіри. Що робити і як допомогти собі?
- Розміщення вакансій на сайті Jobs.ua19 серпень, 2024
Jobs.ua хоче підтримати Кращих Роботодавців і розширити можливості Шукачам роботи у важку хвилину, тому продовжує працювати в галузі працевлаштування та зберігає знижки і можливість безкоштовного розміщення вакансій для роботодавців.
- Як стати дата-аналітиком і чим він займається22 грудень, 2023
Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.
