8 часов утра. В это время, согласно требованиям внутреннего распорядка компании, сотрудники должны включать компьютер и приступать к выполнению служебных обязанностей. В 9 часов – планерка: оглашение результатов вчерашнего дня, подведение итогов, постановка текущих задач. К 11 утра руководству необходимо предоставить отчет: сколько клиентов привлечено, какое число контрактов предполагается заключить. И так целый день – посетители, отчеты, диалоги... К вечеру у работника нет сил. Типичная картина рабочего дня служащего. Можно ли получить удовольствие от такой работы? Эмоциональная вовлеченность в служебные дела присутствует у каждого работающего человека. Если график работы напряженный, не позволяющий расслабиться, то наступает быстрое утомление, «выгорание». И мы начинаем сетовать на жизнь… В минуты, когда ничего не радует, первым делом нужно остановиться, задуматься и перестать жалеть себя. Найдите в себе силы взглянуть на ситуацию с другой стороны. При этом неплохо вспомнить, как вы мечтали найти это место, сколько сил затратили на поиски подходящей вакансии. Не стоит забывать старую, всем хорошо известную истину: никакой труд не пропадает даром! Каждая работа нас чему-то учит, развивает навыки, закаляет характер, воспитывает умение управлять собой, своими чувствами и эмоциями. Задумайтесь обо всех преимуществах работающего человека и научитесь ценить свое настоящее положение, сколь бы трудным оно ни было. Возможность трудиться обеспечивает нам средства к существованию, способствует профессиональному росту и самосовершенствованию. И даже иногда служит лекарством: спасает в трудные минуты от депрессии, лечит от бед. Чтобы от работы получать удовольствие, необходимо выработать к ней правильный подход: не пытаться делать несколько дел сразу, не торопиться, составлять планы. Важно уметь отдавать работе часть своих сил, оставляя ресурс для других дел. У психологов есть термин «отождествление». Суть его проста: человек порой слишком вовлекается в рассказ, диалог, вкладывает в общение много душевных сил, сливается с предметом рассказа. Нужно помнить об опасности «отождествления» и беречь свои эмоции, выполняя служебные обязанности. Посмотрите на ситуацию шире, ведь, помимо рабочих забот, есть ваша личная жизнь, в которой необходимо оставить место для отдыха, досуга, интересных встреч. Подумайте о том, что вы хотите успеть сделать в свободное время, и не давайте себе возможности «раствориться» в работе. Чтобы не заскучать от рутинных обязанностей, старайтесь выполнять даже мелкие поручения с блеском, стремитесь в делах к совершенству. И получайте от этого удовольствие. Умейте делегировать полномочия, если вы трудитесь в команде. Распределение обязанностей будет способствовать рациональной нагрузке и даст вам возможность развиваться, работать над собой. Относитесь доброжелательно к коллегам, избегайте конфликтов, напряженных отношений. Ваше расположение к окружающим будет способствовать нормальному микроклимату в офисе, что очень важно для комфортного существования в рабочих условиях. Стремитесь к общению со счастливыми, оптимистично настроенными людьми, старайтесь перенять у них положительное восприятие мира, радостное ощущение жизни. Обязательно находите время для отдыха в течение рабочего дня, ходите в обеденный перерыв в ближайший сквер или делайте несколько физических упражнений прямо в офисе. Не позволяйте себе проявления признаков раздражения, если чувствуете усталость – смените вид работы, отвлекитесь на время. Старайтесь не плыть «по течению»: если назревают сложности, одолевают проблемы, ищите пути преодоления препятствий, выход из кризиса и принимайте необходимые меры вовремя. Очень важный момент: если хотите получать удовольствие от работы, всегда старайтесь стремиться к тому, чтобы она была любимой. Для этого нужно знать, какой вид деятельности вам больше всего подходит. Как это ни удивительно, но многие люди не могут четко сформулировать свои предпочтения, а затем сетуют на то, что работа скучна, неинтересна, не приносит морального удовлетворения. Прислушивайтесь к себе, выбирайте тот вид деятельности, который соответствует вашему внутреннему «я». И тогда вам не нужно будет заставлять себя идти в офис – вы станете ждать каждого рабочего дня с удовольствием, ощущая себя счастливым человеком. Издание "Работа+Карьера"