UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. Ваше здоров'я
  5. Врачи рекомендуют: секреты зимнего бодрствования.

Врачи рекомендуют: секреты зимнего бодрствования.

13.02.2017 797Автор: Олександр Мавлідінов
Врачи рекомендуют: секреты зимнего бодрствования.

Врачи рекомендуют: секреты зимнего бодрствования.

13.02.2017     797Автор: 

Врачи выяснили, почему у большинства работников, продуктивность снижается именно в зимний период.

До недавнего времени, считалось, что продуктивность в периоды «плохой», не способствующей прогулкам работы, должна только возрастать. Такие выводы были сделаны на основании двухлетнего эксперимента, проводимого в офисе одной из токийских компаний. Там, действительно, продуктивность сотрудников увеличивалась, как только погода за окном не давала им повода размышлять о возможном отдыхе, поездках и прочем, заставляя целиком сосредотачиваться на своей работе.

Однако, в остальных случаях, где не были задействованы трудоголики-японцы, результаты оказывались удручающими. Особенно в зимний период, сотрудники в различных частях планеты становились менее собранными и продуктивными.

По истечении множества исследований, ученые установили три основные причины, способствующие такому снижению продуктивности в зимний период у любого человека.

Во-первых, на наше состояние оказывает влияние недостаток солнечного света зимой. Организм, привыкший «включаться» в активный режим дня, вместе с пробуждением и ярким солнцем из окна, в периоды максимального сокращения светового дня, чувствует себя некомфортно. В данном случае, необходимо, как можно чаще бывать на дневном свете, прогуливаясь и держа шторы в помещениях открытыми

Во-вторых, не располагающая к длительным прогулкам погода, создает предпосылки для нашей пассивности. Ведь не секрет, что долгими зимними вечерами многие из нас предпочитают гулянию, просмотры любимых передач или фильмов. Как рекомендовалось выше – совершайте прогулки так часто и долго как только это возможно.

И, наконец, третьим фактором мешающим нам быть продуктивными, становится употребление менее здоровой пищи к которому склонны большинство людей в зимний период. Выбирая, так называемую, «комфортную» пищу в зимний период, мы зачастую жертвуем ее «здоровой составляющей», что приводит к появлению вялости и способствует снижению человеческой активности. А значит, теплый суп – лучшее решение для зимнего обеда, чем любые жаренные или жирные продукты.

Еще ученые рекомендуют, ставить для себя, на период зимы, несколько завышенные цели чем обычно. Такой стимул поможет не расслабляться и стремясь к их выполнению, все время держать себя в определенной форме. Сюда же относится и важный совет о контроле своего настроения, всеми способами отворачивая его от привычной многим «зимней хандры». Обретение здоровых привычек, таких как зарядка, прогулки, и употребление правильной пищи, станут еще одним фактором помогающим пережить зиму, оставаясь при этом вполне продуктивным сотрудником.

Читайте також

  • Як полегшити вихід на роботу після відпустки? 8 вересень, 2024

    Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».

  • Піднімайся і йди30 серпень, 2024

    Впавши, піднімаємося, обтрушуємо одяг, хочемо зробити крок, але біль у забитих колінах не дає ступити. Адже йти треба, хоча б до медпункту. Одні встають і, перемагаючи біль, йдуть далі, а в інших сил вистачає лише до кабінету лікаря або самому перев'язати собі рани, а деякі не можуть навіть піднятися від сильних забитих місць, розчарування та зневіри. Що робити і як допомогти собі?

  • Розміщення вакансій на сайті Jobs.ua19 серпень, 2024

    Jobs.ua хоче підтримати Кращих Роботодавців і розширити можливості Шукачам роботи у важку хвилину, тому продовжує працювати в галузі працевлаштування та зберігає знижки і можливість безкоштовного розміщення вакансій для роботодавців.

  • Як стати дата-аналітиком і чим він займається22 грудень, 2023

    Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.

  • Новорічні знижки на сайт Jobs.ua22 грудень, 2023

    Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!

↑ Вгору