Врачи выяснили, почему у большинства работников, продуктивность снижается именно в зимний период.
До недавнего времени, считалось, что продуктивность в периоды «плохой», не способствующей прогулкам работы, должна только возрастать. Такие выводы были сделаны на основании двухлетнего эксперимента, проводимого в офисе одной из токийских компаний. Там, действительно, продуктивность сотрудников увеличивалась, как только погода за окном не давала им повода размышлять о возможном отдыхе, поездках и прочем, заставляя целиком сосредотачиваться на своей работе.
Однако, в остальных случаях, где не были задействованы трудоголики-японцы, результаты оказывались удручающими. Особенно в зимний период, сотрудники в различных частях планеты становились менее собранными и продуктивными.
По истечении множества исследований, ученые установили три основные причины, способствующие такому снижению продуктивности в зимний период у любого человека.
Во-первых, на наше состояние оказывает влияние недостаток солнечного света зимой. Организм, привыкший «включаться» в активный режим дня, вместе с пробуждением и ярким солнцем из окна, в периоды максимального сокращения светового дня, чувствует себя некомфортно. В данном случае, необходимо, как можно чаще бывать на дневном свете, прогуливаясь и держа шторы в помещениях открытыми
Во-вторых, не располагающая к длительным прогулкам погода, создает предпосылки для нашей пассивности. Ведь не секрет, что долгими зимними вечерами многие из нас предпочитают гулянию, просмотры любимых передач или фильмов. Как рекомендовалось выше – совершайте прогулки так часто и долго как только это возможно.
И, наконец, третьим фактором мешающим нам быть продуктивными, становится употребление менее здоровой пищи к которому склонны большинство людей в зимний период. Выбирая, так называемую, «комфортную» пищу в зимний период, мы зачастую жертвуем ее «здоровой составляющей», что приводит к появлению вялости и способствует снижению человеческой активности. А значит, теплый суп – лучшее решение для зимнего обеда, чем любые жаренные или жирные продукты.
Еще ученые рекомендуют, ставить для себя, на период зимы, несколько завышенные цели чем обычно. Такой стимул поможет не расслабляться и стремясь к их выполнению, все время держать себя в определенной форме. Сюда же относится и важный совет о контроле своего настроения, всеми способами отворачивая его от привычной многим «зимней хандры». Обретение здоровых привычек, таких как зарядка, прогулки, и употребление правильной пищи, станут еще одним фактором помогающим пережить зиму, оставаясь при этом вполне продуктивным сотрудником.
Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».
Впавши, піднімаємося, обтрушуємо одяг, хочемо зробити крок, але біль у забитих колінах не дає ступити. Адже йти треба, хоча б до медпункту. Одні встають і, перемагаючи біль, йдуть далі, а в інших сил вистачає лише до кабінету лікаря або самому перев'язати собі рани, а деякі не можуть навіть піднятися від сильних забитих місць, розчарування та зневіри. Що робити і як допомогти собі?
Jobs.ua хоче підтримати Кращих Роботодавців і розширити можливості Шукачам роботи у важку хвилину, тому продовжує працювати в галузі працевлаштування та зберігає знижки і можливість безкоштовного розміщення вакансій для роботодавців.
Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.
Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!