UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. Ваше здоров'я
  5. Как бороться с осенней депрессией в офисе?

Как бороться с осенней депрессией в офисе?

17.11.2010 545

И если дома мы чувствуем себя относительно комфортно и уютно, то на работе бороться с надвигающейся депрессией куда сложнее. Но рецепты выживания существуют, и они по своей сути довольно просты.

Главное — больше солнца. Ищите солнце и привносите его в свою жизнь всеми доступными способами. Например, в виде юмора. Начинать день с шутки — занятие выгодное и благодарное.

Существует огромное количество развлекательных сайтов и печатных изданий, где всегда можно вычитать свежий анекдот. Расскажите шутку коллегам, вспомните веселую историю, произошедшую когда то, — заразите всех приподнятым настроением. Отвлечься от осенней грусти помогут розыгрыши над сослуживцами, добрые и безобидные.

Добавляйте солнце в виде ярких переживаний. Впечатления от хорошо проведенных выходных с друзьями дадут заряд положительной энергии на всю трудовую неделю.

Отбросьте мрачные цвета, носите яркую одежду. Забудьте о рабочем процессе на пять минут и послушайте приятную музыку. Если вы увлекаетесь фотографией, украсьте стену кабинета любимым сюжетом. Поставьте на стол открытку или снимок, напоминающие об отдыхе, местах, где вы побывали или хотели бы побывать.

Помните, что мы живем реальностью, разместившейся в нашей голове. Наше состояние часто не зависит от климата. Неважно, что за окном противно и грустно: раскрашивая картинку дня позитивными эмоциями, мы меняем повседневность с ее сыростью и дождями. Помочь могут самые разные предметы, связанные с прошлым положительным опытом. Для одного человека это привезенные из страны отдыха сувениры, для второго — уже упоминавшиеся фотографии, для третьего — летняя одежда. Давно доказано: женщина, обутая в свои любимые босоножки, и на рабочем месте будет чувствовать себя королевой курорта.

В борьбе против депрессии используются не только внешние атрибуты. Движение — тоже источник жизни. С состоянием тоски связано чувство застоя, стагнации, а с радостью — некая легкость, подвижность.

Попробуйте оторваться от своего стола, пройдитесь по офису, разомнитесь, немного попрыгайте. Если стесняетесь, выйдите в коридор или спрячьтесь в кабинет. Тогда вы быстро поймете, что с выпрямленной спиной и расправленными плечами печалиться не получится в принципе. Сутулясь и сворачиваясь в комочек, вы чисто физически не сможете получить положительные эмоции.

Читайте також

  • Як скласти привабливе для роботодавців резюме?24 лютий, 2025

    Ідеального зразка резюме не існує. Якщо погуглити «шаблони написання резюме», ми наткнемося на десятки, якщо не сотні, варіантів. Що ж робити, якщо хочеться скласти привабливе для роботодавців резюме?

  • Зник інтерес до роботи? Ось поради, як підвищити мотивацію21 лютий, 2025

    Не кожну роботу можна виконувати механічно й рутинно, не піклуючись про мотивацію, натхнення й інші високі матерії. Як діяти в ситуації, коли дійсно зник інтерес до роботи? З’ясовуємо, як підвищити мотивацію, щоб ваша професійна діяльність отримала «друге дихання».

  • Гроші, гени, здоров’я: вміння заробляти передається в спадок?19 лютий, 2025

    Недавнє комплексне дослідження, яке здійснила низка університетів з усього світу, виявила цікаву річ: зв’язок між генами людини, її здоров’ям і вмінням заробляти гроші. Розбираємося разом із Jobs.ua, в чому полягає суть дослідження, і яке значення воно має для кожного з нас.

  • Що запитати в кандидата, щоб отримати його «так»?17 лютий, 2025

    Знайти ідеального працівника на важливу посаду не так уже й складно. А от переконати його пристати на вашу пропозицію — ще той квест. В цій статті вчимося ставити правильні, коректні питання кандидату, щоб він погодився на вашу пропозицію.

  • Чому ми полишаємо вивчення англійської на пів дорозі?14 лютий, 2025

    Ох уже ця англійська! Куди не глянь, в сучасному світі без неї не обійтися. І поки друзі та колеги вільно — чи майже вільно — знають цю прекрасну мову, ви ніяк не зберетеся її вивчити. Знайомо? Якщо так, Jobs.ua пропонує розглянути найпоширеніші проблеми, чому ми кидаємо вчити англійську на пів дорозі.


↑ Вгору