Козина Наталья, практикующий психолог: Если кто-то считает, что настроение не оказывает влияния на качество работы, то он ошибается. Конечно, можно вспомнить о профессионализме – мол, профессионал и без настроения сделает работу отменно. Так-то оно так, но ведь работу мы характеризуем не только качеством, но еще, скажем, скоростью выполнения. А вот она, если настроения нет или оно плохое, страдает очень сильно – вместо того, чтобы сосредоточится на задании, мы думаем о чем-то другом, например, злимся на женщину, которая наступила нам на ногу в автобусе. Или же вообще ни о чем не думаем. В итоге, приступаем к работе медленно, невнимательны, допускаем ошибки. То ли дело, когда настроение отменное и все так спорится в руках, а рабочий день пролетает незаметно. Улучшить настроение можно различными способами, я обычно советую прогулку на свежем воздухе и любимую музыку. Синькина Евгения, психолог: Я считаю, что бороться нужно не с плохим настроением, а с его причиной. Так, если вас раздражает серый вид из окна, скорее всего вы просто устали и хотите отдохнуть. Позавчерашняя ссора с коллегой может быть причиной сегодняшней раздражительности – подсознательно вы не считаете конфликт исчерпанным, более того до сих пор злитесь. То есть нужно разобраться, в чем причина плохого настроения, и сделать все возможное по ее устранению. Тогда и на работе станет легче дышать, ведь работать с настроением гораздо лучше, чем без него. Курий Павел, психолог: О способах улучшения настроения можно говорить очень долго, потому что, сколько людей, столько и способов. Кто-то включает любимую музыку, кто-то звонит близкому другу – выговориться, кто-то начинает себя баловать, а кто-то идет в кино на комедию, а некоторые просто не обращают на настроение никакого внимания и продолжают заниматься обычными делами. Чтобы вы ни выбрали для себя, главное – чтобы желание избавиться от плохого настроения было искренним и сильным. Ивлюшко Ирина, практикующий психолог: Настроение оказывает непосредственное влияние на нашу работу и ее качество. И это еще одна причина бороться с плохим настроением. А делать это можно самыми различными способами – от просушивания музыки до битья чашек. Самый фундаментальный способ: прислушаться к себе и устранить причину плохого настроения, ведь на самом деле у него всегда есть причина. Еще можно сделать себе небольшой подарок – например, съесть шоколадку, кстати, черный шоколад отлично повышает настроение, или разрешить себе вечером сходить в бар или ресторан. В общем, нужно на некоторое время побыть эгоистом и чуточку побаловать себя. Издание "Работа+Карьера"