UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. На роботі
  5. Как научиться держать себя в руках в напряженной ситуации? (блиц-опрос)

Как научиться держать себя в руках в напряженной ситуации? (блиц-опрос)

18.04.2008 267
Как научиться держать себя в руках в напряженной ситуации? (блиц-опрос)

Как научиться держать себя в руках в напряженной ситуации? (блиц-опрос)

18.04.2008     267
Наталья Козина, практикующий психолог: Для того чтобы держать себя в руках, необходимо себя из них не выпускать. Постарайтесь контролировать свои эмоции и не впадать в гнев. Для этого приучите себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. Воспользуйтесь этой паузой, чтобы осмыслить ситуацию и найти более конструктивное решение. Например, если вы чувствуете во время беседы, что вот-вот вспыхнете, возьмите паузу: пройдитесь, несколько раз глубоко вдохните, выпейте чая. Это все поможет вам успокоиться и продолжить беседу в более продуктивном русле. Также лучше всего, при возможности, разрядиться не гневной тирадой, а, к примеру, пробежать пару сотен метров, поплавать или позаниматься на тренажерах. Здоровая физическая усталость поглотит ваш гнев, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Евгения Синькина, психолог: Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Иногда бывает полезно поговорить с близким или просто доброжелательно настроенным человеком о том, что вас мучает и не дает покоя. При этом далеко не важно, какими будут советы собеседника, главное – его доброжелательный тон, сочувствие, искренность и заинтересованность. Подобные беседы, если не превращать их в постоянное нытье, полезны для психологического благосостояния человека. Также не стоит ставить перед собой и окружающими невыполнимых требований. Тот, кто слишком многого ожидает, постоянно испытывает раздражение от того, что окружающие и он сам не соответствуют этим требованиям. Нужно видеть в людях достоинства, но и забывать о том, что они не идеальны, тоже не стоит. Татьяна Контенко, психолог: Для того чтобы держать себя в руках, не стоит упрямиться – иногда нужно и уступать. Даже если вы уверены в своей правоте, найдите в себе силы отступить и признать правоту противника. В любом случае вы еще успеете вернуться к обсуждаемому вопросу позже, когда эмоции улягутся. Ведь упрямо настаивая на своем, мы похожи на капризных детей. В то время как нам следовало бы прислушаться к точке зрения оппонента и с достаточной долей самокритичности отнестись к своему взгляду на проблему. Следует помнить, что разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих. К тому же очень часто бывает просто необходимо взять тайм-аут и отвлечься от забот. Какими бы серьезными ни были проблемы, время от времени нужно избавляться от гнета тяжелых мыслей и переключаться на что-то другое. Издание "Работа+Карьера"

Читайте також

  • Як скласти привабливе для роботодавців резюме?24 лютий, 2025

    Ідеального зразка резюме не існує. Якщо погуглити «шаблони написання резюме», ми наткнемося на десятки, якщо не сотні, варіантів. Що ж робити, якщо хочеться скласти привабливе для роботодавців резюме?

  • Зник інтерес до роботи? Ось поради, як підвищити мотивацію21 лютий, 2025

    Не кожну роботу можна виконувати механічно й рутинно, не піклуючись про мотивацію, натхнення й інші високі матерії. Як діяти в ситуації, коли дійсно зник інтерес до роботи? З’ясовуємо, як підвищити мотивацію, щоб ваша професійна діяльність отримала «друге дихання».

  • Гроші, гени, здоров’я: вміння заробляти передається в спадок?19 лютий, 2025

    Недавнє комплексне дослідження, яке здійснила низка університетів з усього світу, виявила цікаву річ: зв’язок між генами людини, її здоров’ям і вмінням заробляти гроші. Розбираємося разом із Jobs.ua, в чому полягає суть дослідження, і яке значення воно має для кожного з нас.

  • Що запитати в кандидата, щоб отримати його «так»?17 лютий, 2025

    Знайти ідеального працівника на важливу посаду не так уже й складно. А от переконати його пристати на вашу пропозицію — ще той квест. В цій статті вчимося ставити правильні, коректні питання кандидату, щоб він погодився на вашу пропозицію.

  • Чому ми полишаємо вивчення англійської на пів дорозі?14 лютий, 2025

    Ох уже ця англійська! Куди не глянь, в сучасному світі без неї не обійтися. І поки друзі та колеги вільно — чи майже вільно — знають цю прекрасну мову, ви ніяк не зберетеся її вивчити. Знайомо? Якщо так, Jobs.ua пропонує розглянути найпоширеніші проблеми, чому ми кидаємо вчити англійську на пів дорозі.


↑ Вгору