Аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Как расслабиться после работы


3.04.2013 65737

Даже если работа изо дня в день приносит вам массу удовольствия, то все равно случаются моменты, когда после работы накапливаются усталость и напряженность. Если же для вас работа является в первую очередь источником дохода и обязанностью – то и того хуже. Поэтому чтобы уберечься от нервных срывов и прочих психологических проблем, необходимо научиться отвлекаться, отдыхать от мыслей о работе и всего, что с ней связано. Мы предлагаем вам несколько вариантов, как можно отвлечься от работы и отдохнуть не только физически, но и морально.

Конечно, у каждого могут быть свои способы и методы как отвлечься от работы: кому-то интересно накупить новой посуды или готовить невообразимые блюда, кто-то уезжает в горы или джунгли, а кто-то делает генеральную уборку. Предлагаем вашему вниманию несколько общедоступных практически универсальных способов.

Слушайте любимую позитивную музыку

Психологи уже давно пытаются донести до масс, что музыка влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Поэтому выбирайте именно такую музыку, которая сможет поднять вам настроение, настроить на позитивный лад и унесет вас в мир фантазий или приятных воспоминаний. Преимущество такого способа релаксации заключается в том, что она не требует полной концентрации — вы можете отвлечься от работы слушая музыку и, одновременно, делать что-нибудь полезное (к примеру поливать комнатные цветы).

Больше гуляйте на свежем воздухе

Меняйте хоть изредка привычку обедать во время трудового дня в столовых, ближайших кафе или забегаловках. У вас же есть немного свободного личного времени - так дайте себе почувствовать свою свободу! Сделайте себе какие-нибудь бутерброды, прихватите термос с чаем и отправляйтесь в ближайший парк на лавочку. Не забывайте также, что, по крайней мере, несколько остановок по направлению к дому можно пройти и пешком или не заходя домой, встретиться с друзьями и пойти на прогулку, к примеру, в лес. Наслаждайтесь природой, изучайте прохожих... это действительно поможет вам расслабиться после работы.

Смотрите добрые мультфильмы

Вымотал груз ответственности и обязательства перед другими людьми? Ничто не позволит вам настолько расслабиться, как воспоминания из детства, которые можно с легкостью вызвать с помощью мультиков. Вы погрузитесь в мир, где все хорошо и просто, где добро непременно победит зло, где главные герои - друзья вашего детства. Вот увидите, после просмотра мультфильма вы посмотрите на свои обязанности абсолютно другими глазами.

Рисуйте

Даже если вы не обладаете особым художественным талантом - не страшно, вы ведь не к выставке готовитесь, а хотите отвлечься от работы и серых будней. Используйте яркие цвета, изобразите с их помощью на бумаге то, что вы любите или того, кто вам дорог. Пусть на бумаге отобразится то, что люди называют эмоциями. Не думайте о правильности линий или о том, как должен выглядеть рисунок в конечном итоге. Просто фантазируйте!

Читайте также:
«Не удается отдохнуть дома полноценно?»
«Не работа, а сплошное удовольствие!»
«Обнаружен прекрасный повод, чтоб меньше работать»
«Обед для офисного работника»
«Как спастись от профессионального выгорания»

Если вам нужен персонал размещайте бесплатно вакансию на сайте!

Разместить вакансию

Читайте также

Создайте лучшее резюме всего за несколько минут и работа Вашей мечты найдется быстрее!

Добавить резюме
↑ Наверх