Олушкина Светлана, бизнес-тренер: Для этого достаточно прочитать какой-нибудь мотивирующий текст. Или прослушать что-то – например, любимую музыку. Более того, каждый человек знает об этом обилии возможностей. Проблема не в том, что человек себя не может смотивировать. Проблема в том, что человек свою мотивацию не использует. Из-за чего у него вырабатывается стереотип в голове: «Что толку от этой мотивации, она все равно не помогает». Причем, человек сам этот стереотип выработал, действуя систематически и целенаправленно. Смотивировать себя можно всегда и везде. Было бы желание. Авербах Татьяна, бизнес-тренер: Одна из основных причин демотивации – внутренний конфликт чувств и разума. Ведь любая работа, даже любимая, – это обязательства. Обязательства перед самим собой и другими людьми. И как только у нас появляются обязательства, они начинают нас понемногу тяготить. Постарайтесь представить себя через несколько лет, еще лучше на пенсии, в преклонном возрасте. Каким вы себя видите? Ведет ли то, чем вы сейчас занимаетесь, к тому, что вы хотите получить в далеком будущем? И если нет, то как ваше настоящее должно измениться? Когда вы ответите себе на эти вопросы – действуйте. Меняйте свои привычки, меняйте свое окружение – все, что посчитаете важным изменить. А если меняться вдруг не захочется, значит, образ светлого будущего, которое грезилось, на самом деле не ваш. Он чей-то чужой, но вам его представили в лучшем виде, и этот чужой «вирус» чужого для вас «образа жизни» просто мешает вам быть собой, жить своей жизнью и наслаждаться ею. Если после работы с визуализацией своего будущего случилось именно это – вы на верном пути. Никольский Михаил, бизнес-тренер: Для самомотивации можно предложить несколько приемов. Например, мотивация "от". Нужно проговорить про себя, прочувствовать, проникнуться идеей того, что «если я этого для себя не сделаю, то я…» и представить, что случится в этом случае. Или «дамоклов меч». Если вы хотите что-то сделать, например, выучить английский язык, всем своим друзьям и знакомым рассказываете про этот ваш план, со многими из них спорьте на шоколадки и конфеты, что вы таки сумеете за 2 месяца выучить 3000 слов на английском, и т. д. Тогда учить придется в любом случае – ведь друзья начнут интересоваться успехами. А как общий совет: вспомните какое-то дело, которое вы сделали и которое было сложно делать. Какая мотивация тогда вас подталкивала к тому, чтобы его завершить? То есть, вспоминая свое прошлое, определите тот способ мотивации, который лучшим образом работает именно для вас. Издание "Работа+Карьера"