Якщо ви не стикалися з професійним вигоранням на роботі – вважайте, вам пощастило. Коли на тлі хронічного стресу зникає інтерес до професійної діяльності, це може призвести до непередбачуваних наслідків. Професійне вигорання працює як бомба уповільненої дії: якщо пустити процес на самотік, нічого хорошого в результаті не очікуйте. Сподіватись, що проблема вирішиться сама по собі – це самообман.
Виділимо основні симптоми професійного вигорання: загальне почуття втоми, втрата інтересу до роботи («від роботи верне», як кажуть в народі), відчуття тривоги і незадоволеності. Працівник стає дратівливим, може конфліктувати з колегами чи начальством через дрібниці; з’являється відчуття втрати сенсу («Навіщо я це роблю?», «Кому це потрібно?»).
Причин для професійного вигорання теж достатньо:
Ресурс із пошуку персоналу та працевлаштування Jobs.ua у листопаді провів соціологічне опитування на цю тему. Питання було поставлене так: «Що допомагає вам уникати професійного вигорання на роботі?»
За перший варіант відповіді «Улюблене хобі, відпочинок з родиною та друзями» віддали свої голоси 23% опитаних. Другий варіант відповіді («Заняття спортом, фізична активність») обрали 12% відвідувачів сайту, які долучились до опитування. За цілющу властивість сну («Добре відіспатися на вихідних») висловилися 7% респондентів. Що ж, не хочеться розчаровувати людей, які воліють нормально відсипатися лише на вихідних, але вчені, які досліджують природу сну, мають дещо іншу думку. Річ у тому, що відіспатися лише на вихідних, ігноруючи з тієї чи іншої причини повноцінний сон під час робочого тижня – для нашого організму це недостатньо.
Практично половина опитаних (48%) віддали свої голоси за варіант «Усе з вищепереліченого». І, нарешті, останній пункт опитування («Щось інше») вподобали усього лиш 10% опитаних.
Які висновки напрошуються з результатів нашого опитування? Фактично половина відвідувачів сайту вдаються до комплексної профілактики і протидії професійному вигоранню. Такий підхід, безперечно, спрацьовує найефективніше, адже професійне вигорання – це серйозна проблема, і чим більше засобів протидії цій проблемі у вашому «арсеналі», тим краще.
Звичайно, можемо тільки здогадуватися, що криється за останнім варіантом відповіді для окремо взятого респондента («Щось інше»). Для когось це можуть бути медитації чи інші нетрадиційні практики оздоровлення організму, а для когось – зняття стресу за допомогою алкогольних напоїв чи просто, як-то кажуть, щоб «ніхто не чіпав ввечері бодай декілька годин».
Перед українцями, які планують навчатися в магістратурі за кордоном, постають цілком закономірні питання: в якій країні навчатися, який ВНЗ обрати? Університетів сотні, обрати доведеться один. В цій статті ми розкажемо, на які речі треба передусім звернути увагу українцям, які хочуть навчатися в магістратурі за кордоном.
А ви знали, що адаптацію персоналу поділяють на первинну і вторинну? Якщо ні, в цій статті з’ясовуємо відмінності між ними. А також розказуємо найдієвіші поради, як швидко адаптуватися на новій роботі.
YouTube пропонує безліч можливостей для зростання і заробітку. Але тільки якщо знати, що робити. Нещодавно ми писали, як зацікавити дитину фрилансом, а сьогодні повідаємо корисні поради, як успішно запустити власний YouTube-канал в 2025 році.
Прояви дискримінації на співбесідах зазвичай не вибиваються зі стандартного кола питань. Хоча іноді HR-спеціалісти можуть і здивувати. Сьогодні з’ясовуємо, як відповідати кандидату в подібних ситуаціях.
Ще в часи пандемії фрилансерські заробітки для багатьох українців стали справжнім порятунком. Відтак чимало батьків усвідомили просту істину: потрібно не лише вчити дітей фінансовій грамотності, а й зацікавлювати дитину фрилансом. Як це робити? Детальніше читайте в статті.