Вхід на сайт
Для того, чтобы мозг работал в оптимальном режиме, достаточно немного организовать свою трудовую деятельность.
1. Правильный отдых. Даже школьники знают: если плохо или недостаточно спать, - будешь клевать носом и работа не пойдет. Итак, правило первое: режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время.
Чтобы не засиживаться перед компьютером, придумайте себе ритуал отхода ко сну, - выпейте чай на травах, переберитесь в постель с книжкой. Ложитесь спать просыпайтесь в четко установленное время в течении месяца: этого срока будет достаточно, чтобы выработать привычку. Не спите много, - это тоже мешает сосредоточенности.
2. Планирование. Вечером накануне рабочего дня составьте план: что и в какой последовательности вы будете делать. Расставьте приоритеты и решайте проблемы по мере поступления. Если вечером выделить время на планирование не удается, определите себе 30 минут в начале рабочего дня, в течении которых вы сможете составить свой список важных дел.
Если чувствуете, что дел много, - отключите все мессенджеры, вроде ICQ, они наверняка будут только забирать ваше внимание.
3. Правильное питание. Наверняка вы сами замечали, что после плотного обеда, особенно если вы ели что-то жирное и тяжелое, думать особенно нелегко: хочется поспать или просто отдохнуть, но уж никак не приступать к напряженной трудовой деятельности. Итак, если хотите плодотворно поработать - выбирайте на обед сложные углеводы, нежирную белковую пищу, овощи.
4. Зарядка. Во-первых, начинайте с нее день. Для разнообразия обливайтесь холодной водой, это взбодрит вас перед рабочим днем. Если дома заниматься не хочется - начните день с небольших пробежек. Несколько километров легкой трусцой, контрастный душ, - этого будет достаточно, чтобы улучшить состояние тела и ума. Во-вторых, не забывайте разминаться в течении дня.
5. Перерывы. Обязательно отдыхайте в течении дня. Желательно каждый час делайте перерывы, - пройдитесь по воздуху в течении 10-15 минут, или разомнитесь. Вряд ли большинство офисов имеют возможность поставить где-нибудь в помещении теннисный столик, но даже какая-нибудь игра поможет переключиться и размять мышцы.
У вашому оточенні є люди, які говорять так швидко і нерозбірливо, що нічого не збагнеш? Але навіть такі люди можуть заговорити чітко і переконливо, якщо скористаються добіркою чудових вправ для дикції, які підготував Jobs.ua.
Ви знали, що один цікавий тест на визначення профпридатності допоміг незвичайному в’язню втекти з в’язниці? Поговоримо про це в статті, а також з’ясуємо, які популярні тести стануть орієнтиром у визначенні ваших сильних сторін і вибору професійної кар’єри.
Портал з працевлаштування і пошуку роботи Jobs.ua поставив низку питань штучному інтелекту Grok від X, щоб дізнатися, що думає цей ШІ про перспективи такої цікавої, потрібної і важливої в літературному світі професії, як літературний агент.
Розглянемо в статті метод STAR, щоб ваші відповіді на співбесідах набрали структурованого вигляду, були логічними, зрозумілими і переконливими.
Пошукачам не подобається формат групової співбесіди, та ейчари іноді вдаються до нього. Навіщо вони це роблять? Давайте з’ясуємо разом із Jobs.ua, а ще розглянемо переваги й недоліки групової співбесіди.