Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Быстро взбодриться на рабочем месте – просто!

13 июня 2016 123

Хорошее настроение, бодрость духа – положительные факторы, которые влияют не только на психологическое состояние организма, но и труд человека на рабочем месте. Работа – это то место, где специалист должен чувствовать себя комфортно для выполнения личной работы, обязанностей и повседневных функций. Постоянно быть активным сложно на рабочем месте, но взбодриться очень просто, если воспользоваться лайфхаками, приведенными ниже в статье.

Средства по борьбе с усталостью, вялостью на работе

Чтобы применить какое-либо средство для приведения своего организма в чувство бодрости, необходимо, прежде всего, определить природу сонливого состояния и усталости. Необходимо учитывать, что головной мозг, в среднем, каждые два часа меняет свою активность, что сопровождается чувством усталости, потере внимания как минимум на двадцать минут. Это вполне нормальное состояние, которое необходимо осознавать и стимулировать головной мозг к дальнейшей активной деятельности. Рекомендаций на этот случай достаточно:

  • сменить деятельность работы,
  • съесть продукт питания, который способен простимулировать головной мозг,
  • отдохнуть немного на свежем воздухе.

Часто сонливое и вялое состояние приходится на вторую половину рабочего дня. Именно на этот период приходится обед. После обеда все усилия организма направлены на переваривание пищи, и никак не умственной деятельности. Поэтому многие медики настоятельно рекомендуют не торопиться усаживаться за работу, а сделать отдых:

  • прогуляться пятнадцать минут на свежем воздухе,
  • сделать небольшую зарядку на рабочем месте.

Иногда вялость и преждевременная усталость наступает из-за духоты в помещении, а также отсутствии свежего воздуха. Настоятельно рекомендуем вам чаще проветривать рабочую комнату.

Еще одной весомой причиной служит несоблюдение режима дня и режима сна. Таким образом сбиваются биоритмы и нарушается физическое состояние организма.

Разогнать усталость вы также можете, воспользовавшись данными лайфхаками:

  • осветите максимально комнату, яркий резкий свет не дает заснуть и является возбудителем,
  • на обед старайтесь употреблять максимально легкую пищу, не нагружайте желудок,
  • в зеленом чае больше кофеина чем в кофе, и он полезнее,
  • следите за своим режимом дня, старайтесь ложиться в одно и то же время.

Соблюдайте эти простые правила и чувствуйте себя бодро на работе!

Читайте также
↑ Наверх