Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Быстро взбодриться на рабочем месте – просто!

13 июня 2016 88

Хорошее настроение, бодрость духа – положительные факторы, которые влияют не только на психологическое состояние организма, но и труд человека на рабочем месте. Работа – это то место, где специалист должен чувствовать себя комфортно для выполнения личной работы, обязанностей и повседневных функций. Постоянно быть активным сложно на рабочем месте, но взбодриться очень просто, если воспользоваться лайфхаками, приведенными ниже в статье.

Средства по борьбе с усталостью, вялостью на работе

Чтобы применить какое-либо средство для приведения своего организма в чувство бодрости, необходимо, прежде всего, определить природу сонливого состояния и усталости. Необходимо учитывать, что головной мозг, в среднем, каждые два часа меняет свою активность, что сопровождается чувством усталости, потере внимания как минимум на двадцать минут. Это вполне нормальное состояние, которое необходимо осознавать и стимулировать головной мозг к дальнейшей активной деятельности. Рекомендаций на этот случай достаточно:

  • сменить деятельность работы,
  • съесть продукт питания, который способен простимулировать головной мозг,
  • отдохнуть немного на свежем воздухе.

Часто сонливое и вялое состояние приходится на вторую половину рабочего дня. Именно на этот период приходится обед. После обеда все усилия организма направлены на переваривание пищи, и никак не умственной деятельности. Поэтому многие медики настоятельно рекомендуют не торопиться усаживаться за работу, а сделать отдых:

  • прогуляться пятнадцать минут на свежем воздухе,
  • сделать небольшую зарядку на рабочем месте.

Иногда вялость и преждевременная усталость наступает из-за духоты в помещении, а также отсутствии свежего воздуха. Настоятельно рекомендуем вам чаще проветривать рабочую комнату.

Еще одной весомой причиной служит несоблюдение режима дня и режима сна. Таким образом сбиваются биоритмы и нарушается физическое состояние организма.

Разогнать усталость вы также можете, воспользовавшись данными лайфхаками:

  • осветите максимально комнату, яркий резкий свет не дает заснуть и является возбудителем,
  • на обед старайтесь употреблять максимально легкую пищу, не нагружайте желудок,
  • в зеленом чае больше кофеина чем в кофе, и он полезнее,
  • следите за своим режимом дня, старайтесь ложиться в одно и то же время.

Соблюдайте эти простые правила и чувствуйте себя бодро на работе!

Читайте также
  • Рост зарплат "де юре", снижение доходов "де факто"...24 Февраль, 2017

    Каждый третий украинский оклад - минимальный!

  • Призвание в работе: украинский взгляд23 Февраль, 2017

    А, ты веришь в реальность "призвания"?

  • Взлет по карьерной лестнице или тяжкий подъем?22 Февраль, 2017

    Эта статья будет интересна и полезна всем, кто делает шаги на пути к карьерному росту. Многие специалисты, в особенности молодые, мечтают прийти на рабочее место и сразу достичь небывалых высот, взлететь по карьерной лестнице к руководящим должностям. Но те, кто прошел этот опыт, приходят к мнению, что движение по карьерной лестнице очень сложно представить без тяжелого подъема. «Почему так происходит и как ускорить процесс движения по карьерной службе?» - вопросы, мучающие любого молодого специалиста.

  • Фигаро, МЗП и теневая безработица22 Февраль, 2017

    Несмотря на официальные цифры, говорящие о снижении уровня безработицы, которыми полнятся отчеты Госстата, по мнению многих независимых экспертов, Украине может грозить безработица «теневая».

  • Сделай себе приятно: еще раз о той самой "работе мечты"21 Февраль, 2017

    Все мы рождены исключительными личностями и, не стоит позволять проблемам этого мира делать из себя унылую посредственность!

↑ Наверх