Аккаунт не активирован. Проверьте почту. 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Быстро взбодриться на рабочем месте – просто!


23.10.2017 183Автор: Лолита Платошкина

Хорошее настроение, бодрость духа – положительные факторы, которые влияют не только на психологическое состояние организма, но и труд человека на рабочем месте. Работа – это то место, где специалист должен чувствовать себя комфортно для выполнения личной работы, обязанностей и повседневных функций. Постоянно быть активным сложно на рабочем месте, но взбодриться очень просто, если воспользоваться лайфхаками, приведенными ниже в статье.

Средства по борьбе с усталостью, вялостью на работе

Чтобы применить какое-либо средство для приведения своего организма в чувство бодрости, необходимо, прежде всего, определить природу сонливого состояния и усталости. Необходимо учитывать, что головной мозг, в среднем, каждые два часа меняет свою активность, что сопровождается чувством усталости, потере внимания как минимум на двадцать минут. Это вполне нормальное состояние, которое необходимо осознавать и стимулировать головной мозг к дальнейшей активной деятельности. Рекомендаций на этот случай достаточно:

  • сменить деятельность работы,
  • съесть продукт питания, который способен простимулировать головной мозг,
  • отдохнуть немного на свежем воздухе.

Часто сонливое и вялое состояние приходится на вторую половину рабочего дня. Именно на этот период приходится обед. После обеда все усилия организма направлены на переваривание пищи, и никак не умственной деятельности. Поэтому многие медики настоятельно рекомендуют не торопиться усаживаться за работу, а сделать отдых:

  • прогуляться пятнадцать минут на свежем воздухе,
  • сделать небольшую зарядку на рабочем месте.

Иногда вялость и преждевременная усталость наступает из-за духоты в помещении, а также отсутствии свежего воздуха. Настоятельно рекомендуем вам чаще проветривать рабочую комнату.

Еще одной весомой причиной служит несоблюдение режима дня и режима сна. Таким образом сбиваются биоритмы и нарушается физическое состояние организма.

Разогнать усталость вы также можете, воспользовавшись данными лайфхаками:

  • осветите максимально комнату, яркий резкий свет не дает заснуть и является возбудителем,
  • на обед старайтесь употреблять максимально легкую пищу, не нагружайте желудок,
  • в зеленом чае больше кофеина чем в кофе, и он полезнее,
  • следите за своим режимом дня, старайтесь ложиться в одно и то же время.

Соблюдайте эти простые правила и чувствуйте себя бодро на работе!

Если вам нужен персонал размещайте бесплатно вакансию на сайте!

Читайте также

  • Сложный выбор: хороший коллектив или высокая заработная плата22 Октябрь, 2017

    Осуществляя смену рабочего места, соискатель выбирает место, где ему придется проводить большое количество своего времени, решая профессиональные и стратегические задачи, а поэтому новое место трудоустройства должно быть комфортным для специалиста во всех его смыслах. Так случается, что идеального место, отвечающего всем вашим параметрам удобства нет, следовательно приходится выбирать «наименьшее зло». Самым сложным проблематичным выбором для специалиста является: хороший коллектив vs высокая заработная плата.

  • Каких работников не хватает Украине20 Октябрь, 2017

    Этих специалистов ждут в Украине

  • Как соискателю завоевать внимание на собеседовании?18 Октябрь, 2017

    Собеседование – деловая встреча, на которой работодатель и соискатель впервые встречаются тет-а-тет, чтобы понять подходят ли они друг другу. Так как на работу все-таки трудоустраивает компания, то проведение собеседования часто находится в руках именно работодателя. Из-за чего соискатель чувствует дискомфорт, стеснение, неудобство. Такое поведение выдает неуверенность, нерешительность соискателя, а кому из работодателей нужен неуверенный в себе работник?! Сегодняшняя наша статья посвящена тому, как выглядеть соискателю на собеседовании более уверенно и завоевать внимание работодателя.

  • Уровень безработицы в Украине18 Октябрь, 2017

    По-немногу, но снижается...

  • Как наладить отношения с начальником?17 Октябрь, 2017

    Позитивная психологическая атмосфера на работе – залог хороших отношений в рабочем коллективе. Это также хороший плацдарм для успеха каждого сотрудника в коллективе в достижении персональных и общих целей. Разлад отношений даже нескольких сотрудников разбалансирует позитивный микроклимат в коллективе. Натянутые отношения заметны для любого сотрудника и негативно влияют не только на настроение, но и рабочий настрой. Но ничто так не огорчает, как разлад отношений с начальником.

Создайте лучшее резюме всего за несколько минут и работа Вашей мечты найдется быстрее!

 
↑ Наверх