Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Соискателю
  4. Собеседование без проблем

Как избавиться от волнения на собеседовании?

9 июля 2010 504

Когда человек волнуется, он не может полностью раскрыть свой потенциал перед работодателем, многие начинают сомневаться, ведут себя неуверенно. Чтобы с вами такого не произошло, необходимо преодолеть это стрессовое состояние. Каким образом?

В день собеседования откажитесь от всего, что стимулирует нервную систему, например, кофе, крепкий чай, шоколад, а также курение. Иначе ваша нервная система начинает очень хорошо работать, постепенно переваривая углеводы, а вы в это время начинаете нервничать и впадать в панику.

Дыхание. Очень важно правильно дышать. Вдохните, причем наполните воздухом сначала живот, затем грудную клетку. В это время приподнимите чуть согнуты в локтях руки над головой, задержите дыхание на 10 секунд, и резко выдохните, бросив руки вниз. Повторите эту дыхательную гимнастику несколько раз. Если же вы начали нервничать уже сидя перед интервьюером, дышите глубже и медленнее.

Если перед собеседованием у вас еще есть время, например, ожидая своей очереди к интервьюеру, вам может помочь счет. Постарайтесь сосредоточиться на самих числах. Представляйте их себе зрительно, но в разных образах. К примеру, единица из дерева, двойка из ленты и т.д. У вас несомненно получиться отвлечься от волнений и переживаний.

Если вы видите, что интервьюер хорошо к вам относится, но вы все равно волнуетесь, попробуйте ему подражать. Подражание - вещь, конечно, не очень хорошая, но иногда можно ею воспользоваться. Попробуйте повторять за интервьюером. Дышите с ним в такт, держите руки как он, говорите с таким же темпом речь. Только делайте это не навязчиво и незаметно, иначе о вас могут не очень хорошо подумать.

Меньше думайте о стрессе и волнении, и они обязательно обойдут вас стороной.

Читайте также
↑ Наверх