Синькина Евгения, психолог: Многим плодотворно работать мешает так называемая «эмоциональная копилка». Если одни в нее складывают позитивные эмоции, то другие нагружают ворохом проблем, которые потом тянут вниз. Собирая мрачные эмоции в прошлом, такие люди и будущее тоже видят в серых тонах, более того, они не считают достойным с этим бороться, полагая, что так и должно быть. Прям моральный мазохизм какой-то. Но суть в том, что именно он подтачивает силы, а значит, его нужно отпустить. Искренне простите обидчиков и начните жизнь с нового эмоционального листа – возьмите за правило видеть во всем что-то положительное. Не думайте плохо о будущем – оттого, что вы его боитесь, ничего не изменится. Наслаждайтесь каждым днем и увидите, как энергии станет больше. Дивовский Максим, терапевт: Человеческий организм испытывает огромную потребность в кислороде. Люди, чья работа связана со свежим воздухом, более энергичны, чем их коллеги, работающие в закрытых помещениях. Поэтому, если вам приходится весь день проводить в душном офисе, откройте хотя бы окно. А еще лучше – прогуляйтесь во время обеденного перерыва в парк – этим самым вы восстановите энергию. Более того, после такой прогулки работать станет легче – мозг, обогащенный кислородом, будет выдавать идеи одну за одной. И уж, конечно, не стоит пренебрегать возможностью провести выходные на природе, неважно, что это будет – поход за грибами или поездка на дачу, главное – вырваться из привычного круга забот и отлично провести время, наслаждаясь природой. Водопьян Мария, практикующий психолог: Недостаток энергии – прежде всего результат неправильного ее использования. Поэтому тем, кто хочет оставаться энергичным на работе, я могу посоветовать попробовать по-новому посмотреть на свой распорядок дня и его организацию. Очень часто люди отвлекаются по пустякам, неправильно планируют рабочий день и, как следствие, испытываю дефицит рабочего времени. А он вызывает стресс, судорожные попытки что-то сделать и чрезмерные затраты энергии. Заведите ежедневник и планируйте свой день заранее. Трудные рабочие проекты разбивайте на несколько частей и комбинируйте их так, как вам удобно, а не выполняйте последовательно – если, конечно, вы не рабочий конвейера. И приучите коллег не отвлекать вас по мелочам, когда вы работаете – переключение внимания требует гораздо больших энергетических затрат, чем его удержание. Тарасов Андрей,терапевт Многие совершенно забывают о том, что наше самочувствие зависит от того, что мы едим. Бутерброды во время рабочего дня, фастфуд после него, ну а перед сном еще и порция жареной картошки или вареников – такой образ жизни не способствует тому, чтобы человек чувствовал себя полным сил и энергии. А чтобы все успевать нужно есть больше овощей и фруктов, пить соки. Особенно это касается весны, когда организм особо остро чувствует недостаток витаминов. Более того, энергию отбирают и различные стимуляторы – никотин, кофе, различные возбуждающие препараты, так называемые энергетические напитки. Их принцип действия прост – они, действительно, заряжают человека энергией, но на очень короткий промежуток времени, после которого снова необходимо принять порцию «энергетика». Беда в том, что со временем, эти промежутки становятся все меньше. Поэтому тем, кто хочет чувствовать себя полным сил и энергии, я бы советовал воздержаться от искусственных стимуляторов. Издание "Работа+Карьера"