Многие люди ждут выходных, праздников, отпуска как какого-то чуда. Времени, когда можно будет сбросить с себя груз забот и, наконец, отдохнуть. Но на деле почему-то получается, что это время пролетает незаметно или же после него, чувствуешь себя еще более уставшим, чем до него. В чем же кроется секрет? А в том, что отдыхать, оказывается, тоже нужно уметь. Большую часть своей жизни мы проводим на работе. Восемь часов на сон, как минимум восемь – на работе, и оставшиеся восемь – на свое усмотрение. Итого выходит, что как минимум половину сознательной жизни, мы тратим на работу. Естественно, что организм – система умная и способная к самообучению в какой-то период настраивается на работу, поэтому потом перестроиться на отдых ей бывает очень непросто. К тому же одна из особенностей нашего народа – любовь оставлять все на последний момент. В итоге в последние дни на работе вместо того, чтобы настраиваться на отдых и получение позитива, мы разбираемся с авралами. И организм, привыкнув за несколько дней к такому темпу работы, потом просто действует как бы по инерции – продолжает ждать больших нагрузок. Но следует отметить еще один момент – отпуск не должен быть длинным. Наиболее благоприятный период для отдыха – 14 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы организм вошел в неспешный ритм и отдохнул, но недостаточно для того, чтобы привыкнуть к такому состоянию. Вы замечали, как трудно после длительного отдыха снова настроится на работу? Как мучительно вставать по утрам, как долго тянутся часы в офисе, раздражают коллеги и совсем не хочется ничего делать? Все оттого, что обратная перестройка на рабочий темп болезненна и медлительна. Так что многие специалисты советуют отдыхать не более двух недель, а если ваш законный отпуск больше – например 24 дня, то лучше его разбить на две части. К тому же такое деление несет еще один позитивный эффект – вместо одного отпуска вы получаете два и можете уйти отдыхать в любой момент, когда почувствуете, что рабочее напряжение становится слишком сильным. А это гораздо лучше, чем, отдохнув один раз, снова мучительно долго настраиваться на работу, после чего еще целый год жить с мечтой о теплых морях и отдыхе. Издание "Работа+Карьера"