Отдавать себя полностью работе – это, несомненно, хорошо, ведь только делая что-то с душой можно добиться успеха. Но в то же время, приложив чрезмерно много усилий можно доработаться до такого состояния, что уже ничего не будет радовать. Вот несколько рекомендаций о том, как не стать заядлым трудоголиком. Переключайте внимание. Ситуации, когда вам необходимо выполнять различные виды деятельности отлично разбавляют рабочую рутину, более того, так вы меньше устаете. Поэтому постарайтесь чередовать работу за компьютером с деловыми переговорами или разбором бумаг. Оптимальный промежуток чередования составляет два три часа. Тратьте обеденный перерыв на отдых или занятие спортом. Небольшой отдых в середине рабочего дня помогает восстановить запас сил и набраться энергии. Поэтому ни в коем случае не работайте во время перерывов – вы не машина, и вам тоже нужен отдых. Выходя из офиса, оставляйте там «рабочие мысли». Возьмите это за правило. Например, представьте, что вы запираете проблемы в ящик рабочего стола, где они будут лежать до завтрашнего утра. А сами подумайте о чем-нибудь приятном и хорошем – например, о семье или отпуске. Не берите работу на дом. Забирая домой какое-то задание, вы крадете время не только у себя, но и у своих родных. Поэтому работайте только в офисе, а домой приходите отдыхать. Общайтесь с друзьями и родными. Не жертвуйте встречей с друзьями или отпуском ради работы. Потому что в случае трудной ситуации, кто кроме семьи и друзей вас поддержит? Уж явно не офисный компьютер. А, отказываясь от встреч раз за разом, вы теряете близких людей, создавая у них ощущение ненужности. Поверье, найти новую работу проще, чем друзей или любимого человека. Выключайте мобильный телефон или не отвечайте на звонки. Приучите коллег к тому, что ваше личное время неприкосновенно, поэтому не надо звонить вам по вечерам, на выходных или когда вы в отпуске, чтобы вы решили какие-то рабочие сложности. Мечтайте. Причем фантазируйте не о том, как вы сдадите очередной проект или выполните трудное поручение, а о том, как и где проведете выходные или отпуск. О новом доме или кругосветном путешествии. О чем угодно, что никак не связано с работой. Улыбайтесь и шутите. Не относитесь к работе слишком серьезно. Чувство юмора позволяет сохранить нервы и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Да и то, над чем можно посмеяться, кажется не таким страшным. Поэтому, улыбайтесь на здоровье! Издание "Работа+Карьера"