Не знаю, что думают по этому поводу специалисты, но для меня «перегореть на работе» значит только одно - потерять к ней интерес. Если человек с апатией относится к своему труду, не испытывает желания просыпаться и бежать «к станку», предпочитает уклоняться от ответственности - он перегорел!
С точки зрения работодателя здесь все ясно: перегорел - значит, надо заменить, как лампочку в общественном туалете. Отработал свой ресурс - и проваливай, найдем другого.
Проблема в том, что до работника гораздо быстрее доходит, что работа ему опостылела, но он боится признаться в этом и себе, и своим коллегам. Ощущение бессмысленности своего труда, «зарывания» многочисленных талантов в землю, отсутствия перспектив - думаю, каждый хоть раз в жизни испытывал что-нибудь подобное. Если вдобавок к этим «психологическим занозам» еще и уровень зарплаты не удовлетворяет - это верная дорога к тому самому «стрессу». Но еще опаснее «перегорание» для трудоголика - для него жизнь вообще может утратить смысл.
На самом деле «перегорание» - явление самое обыкновенное. Мало кто может сохранить тот уровень активности, который наблюдался в первые месяцы работы. Любая работа надоедает, если перестает предлагать нам что-то новое. Кроме того, «перегорание» - постоянный спутник молодых специалистов, которые находятся в поиске призвания и часто меняют амплуа.
Есть еще и так называемые «творческие профессии», которым по определению свойственны «вечное перегорание» и «трудовая импотенция». К примеру, 90% рабочего времени одного моего знакомого художника состоит в том, что он пьет кофе и говорит: «У меня «непруха»! «Перегорание» - это двигатель прогресса!
Шутки шутками, но что делать, если ты все-таки почувствовал, что теряешь интерес к работе? Не стоит сразу бросаться на поиски новой - возможно, ты просто приобрел все необходимые навыки и научился легко справляться со своими обязанностями. Может быть, депрессия на работе - это следствие внешних факторов, например, плохой зимней погоды. В общем, еще есть шанс, что все стабилизируется. Однако если «перегорание» продолжается долго и краски вокруг медленно, но верно гаснут - пробуй применить следующие стратегии:
Креатив
Апатия по отношению к рутинной работе может пройти, если ты не просто будешь добросовестным исполнителем, но сможешь сам что-то изменить в своей работе или предложить новый проект. Исполнение собственных планов всегда более приятная задача, чем работа «по чужой указке».
Перемена мест
Возможно, что ты «сгораешь» не потому, что имеешь что-то против самой работы. Ты попросту непоседа, который не может больше года работать в одном и том же окружении в одном и том же ритме. Подумай, может быть имеет смысл перейти в другой отдел, другое представительство фирмы, попросить перевода в другую смену и т.п.
Перспективы
Трезво оцените возможности своего карьерного роста. Вдруг следует немного поднажать, чтобы получить другие деньги или более достойную должность. Тогда работа вновь обретет какой-то смысл.
Отпуск
А ларчик просто открывался! Часто после двухнедельного отпуска у нас неожиданно появляется желание работать. Ведь работа - это род привычки. Как хорошо бывает после перерыва вновь усесться за рабочее место, пообщаться с коллегами, войти в привычный круг дел.
Но допустим, что твои потуги прогнуть «изменчивый мир» под себя потерпели фиаско. Тем не менее, это еще не повод махнуть на все рукой и хлопнуть дверью. Попробуй сосредоточиться на себе и своих потребностях.
«Ликбез»
Еще раз разберись с жизненными планами. Объясни себе, что эта работа является «необходимым этапом» жизни, что это стаж, приобретенный опыт, ценные знакомства, которые позволят в будущем получить более достойное место.
Досуг
Перестань «жить, чтобы работать», начни «работать, чтобы жить!» Сосредоточься на своих делах. Вспомни о личных отношениях, заведи новое хобби, изучи очередной иностранный язык, получи водительские права и т.п. Возможно, тебе стоит больше развлекаться и видеться с друзьями.
Тренинги
Мне лично эти практики не по душе, но кто знает. Повторяй себе по утрам «Все - супер! Я просто гений! То, чем я занимаюсь - круто!» Не поможет - обратитесь к специалистам.
Жилетка
Не вышло? Тогда найди родственных душ среди своих коллег или друзей и доверительно поболтай с ними. Возможно, ты не одинок и кто-нибудь посоветует, как жить и работать дальше.
Но если ты испробовал все вышеуказанное, и ничего не помогло, то не медли! Помни, что «перегоревший» человек не только мучает себя, он еще изводит окружающих. Дело может дойти до того, что ты не просто испортишь отношения с коллегами, но даже начнешь задирать начальство.
В общем, скорее всего, твоя трудовая деятельность окончательно пришла в конфликт с талантами и есть повод задуматься о новой работе или очередном амплуа. Хватит корчить из себя "энерджайзера" - тихо погаси себя сам, отдохни и накопи силы для нового горения!
В сучасному ритмі життя, коли треба скрізь встигнути і багато чого зробити, наша пам'ять час від часу дає збій. Не завжди пам'ятаємо, де лежать документи, забуваємо про заплановану зустріч, вийшовши з дому, важко згадуємо, чи вимкнули з розетки праску тощо. А причина такого збою – перевтома, часті хвилювання, і, як не дивно, одноманітність.
Підвищення по службі чи в іншій діяльності, досягнення популярності, слави тощо – це все кар'єра. А з чого починається це сходження і коли? На це запитання дає відповідь соціолог із Оксфорда Марк Тейлор.
Декілька порад від наших експертів про те, як, повернувшись до роботи, правильно застосувати «відновлений багаж сил».
Впавши, піднімаємося, обтрушуємо одяг, хочемо зробити крок, але біль у забитих колінах не дає ступити. Адже йти треба, хоча б до медпункту. Одні встають і, перемагаючи біль, йдуть далі, а в інших сил вистачає лише до кабінету лікаря або самому перев'язати собі рани, а деякі не можуть навіть піднятися від сильних забитих місць, розчарування та зневіри. Що робити і як допомогти собі?
Jobs.ua хоче підтримати Кращих Роботодавців і розширити можливості Шукачам роботи у важку хвилину, тому продовжує працювати в галузі працевлаштування та зберігає знижки і можливість безкоштовного розміщення вакансій для роботодавців.