Працювати весь день в піжамі, не встаючи з ліжка, нечищені зуби і невідвіданий душ, бо ліньки робити «зайві рухи» — ці речі дивними звичками складно назвати. Офісні працівники теж люблять поніжитися в ліжку на вихідних чи раз на день почистити зуби. Але є речі куди дивніші, ось про них і поговоримо разом із Jobs.ua. І чи варто про це непокоїтися.

Спів, танці, розмови із самим собою

Насправді в усіх цих речах немає нічого поганого. Розмовляти із собою наодинці теж не є ознакою шизофренії чи деградації психіки. Звичка розмірковувати вголос над робочими завданнями посилюється вдома, адже немає стримуючих факторів — колег та офісного простору. Зрозуміло, що співати чи танцювати в офісі теж не будеш, але іноді хочеться, чи не так? Особливо якщо маєте звичку працювати під тиху музику і дуже-дуже кортить підспівати улюбленому виконавцю.

Але всі звички, добрі чи погані, мають одну спільну рису: вони укорінюються з часом. Тому позбутися їх через рік чи два віддаленої роботи буде значно складніше. Втім, співайте чи танцюйте собі вдома на здоров’я, людське життя за мірками Всесвіту надзвичайно коротке. А в старості з хворими колінами чи артритом не сильно потанцюєш.

Дивні звички і особливості людської натури

Дивні звички — це коли олівці чи ручки мають лежати на столі в певному порядку, інакше дратуватимуть і не зможете працювати. Чи коли перевіряєш газ по кільканадцять разів на день, бо хто його зна’, а раптом попередня перевірка «не пройшла»? Дивно звучить, чи не так? Але не для людей з обсесивно-компульсивним синдромом (ОКР). Або маніакально-депресивний психоз, коли сьогодні ти звертаєш гори, а завтра не вистачає сил з ліжка підвестися, бо настрій, як-то кажуть, нижче плінтуса.

Ці розлади людської психіки не становлять загрози для оточуючих. І для самої людини теж, якщо вона усвідомлює їх і «пропрацьовує» щодня. Це як з емоційним інтелектом: кожен день — новий виклик. Проблема полягає в тому, що робота з дому сприяє усамітненню й соціальній ізоляції, особливо якщо живете одні. В такій ситуації подібні симптоми мають схильність загострюватися.

Як з цим боротися без відвідування психотерапевта?

Навіть не боротися, а протидіяти. Це слово звучить доречніше. Восени ми писали про те, як мінімізувати появу стресу під час осінньої хандри. Візьміть на замітку поради, викладені в цій статті, бо вони зберігають актуальність цілий рік, не лише восени.

Контролювати перебіг таких станів дозволяє самоусвідомлення і саморефлексія. І зведення стресових факторів до мінімуму. Навіть прочитані перед робочим днем новини можуть викликати сильну тривогу чи неспокій, тож контролюйте бажання погуглити останні зміни в світі. Влаштовуйте час від часу детокс від соцмереж та ґаджетів. Вчіться перебувати із собою наодинці в тиші, без жодних сторонніх шумів. Такий собі лайтовий варіант медитації, і це дійсно так. Чимало людей не терплять тиші, вона викликає тривогу. А тиша повинна викликати спокій і вмиротворення, а не ментальний дискомфорт.