Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Синдром выгорания, или Пора в отпуск

23 августа 2011 284
По данным социологов «синдром выгорания» или «хронический стресс» переносит каждый четвертый россиянин. Основные признаки недуга таковы:

- Вечная физическая и психологическая усталость, причем сон и отдых в выходные не помогают. Снова наступает утро понедельника, и ты не можешь оторвать себя от постели.

- Ты чувствуешь устойчивое нежелание общаться с коллегами, друзьями и даже любимым человеком.

- В тебе начинают просыпаться сомнения и неуверенность в себе.

- Ты всё больше и больше погружаешься в рутину, и просиживаешь в офисе дольше положенного.

Кто виноват?

Существует целый ряд факторов усиливающих стресс.

Окружающая среда: шум, душное помещение, отсутствие личного пространства.

Ритм работы: постоянные перегрузки, или наоборот – мертвое однообразие.

Взаимоотношения: конфликты с сотрудниками, постоянные споры и обстановка общего непонимания тебя окружающими.

Перспективы: точнее сказать, их отсутствие. Потеря цели в жизни…

…и что делать?

Для начала нужно создать своё личное пространство. Не стесняйся коллег и принеси из дома свои любимые вещи: тапочки, детскую игрушку и т.п.

После создания микроклимата попробуй вне работы снять напряжение. Существует миллион способов релаксации: занятия йогой, спортом, или просто хобби…

Всегда используй свой обеденный перерыв на 100%. Перекусив, соверши прогулку по весеннему городу. А уходя с работы, сразу забудь о ней до утра: сходи в кино, театр, кафе, или в парк с друзьями.

Чтобы наладить отношения в коллективе больше общайся с коллегами на отвлеченные темы.

«Если я уйду в отпуск, без меня здесь будет полный аврал». Ты тоже так думаешь? Ответственность сыграла с тобой злую шутку. Работа не должна поглотить твою личность. Ты никому ничего не должен… Кроме себя. Отпуск – твое право!


Читайте также
  • Украинским пенсионерам запрещают совмещать доходы зарплат и пенсий24 Апрель, 2017

    После грядущей пенсионной реформы, украинцы не смогут совмещать работу с зарплатой вместе с получением законной пенсии.

  • Работа мечты - работа в Google?21 Апрель, 2017

    Просто Google!

  • Украинские пенсии: все очень сложно20 Апрель, 2017

    Начиная с 1.10.2017, правительство планирует провести очередное выравнивание пенсий, предварительно увеличив их на 10,1% в мае и этого года.

  • Соискатели игнорируют собеседования19 Апрель, 2017

    Наверняка, вам, как работодателю, приходилось наблюдать отказы соискателей от собеседования. В среднем, на пять собеседований приходится два отказа соискателей. Разрабатывая график собеседований, работодатель должен быть готов от отказа соискателей. Многие из них даже не удосуживаются сообщить об этом работодателей.

    Игнорирование соискателей собеседования встречается все чаще. Но это не значит, что работодатель или компания что-то делают не так, наоборот это вполне объяснимый и понятный процесс, причины которого самого разные. Сегодня мы рассмотрим большинство из них.

  • Украина правовая: "солу" лучше не звонить...19 Апрель, 2017

    Украинский рынок труда, а особенно, его столичный сектор, неожиданно взорвался бумом «получения адвокатских лицензий»

↑ Наверх