UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. Ваше здоров'я
  5. Уроки выживания: когда усталость берет верх

Уроки выживания: когда усталость берет верх

7.12.2007 215
Уроки выживания: когда усталость берет верх

Уроки выживания: когда усталость берет верх

7.12.2007     215
О новой работе, поступившей недавно, еще никто официально не объявлял, однако все уже знали, что пришел хороший заказ и его нужно выполнить в сжатые сроки. Каждому сотруднику нашего отдела представлялось чрезвычайно заманчивым получить предложение участвовать в проекте: ведя переговоры с партнерами, можно наработать полезные контакты; открывались возможности заграничных командировок. Кроме того, проект хорошо оплачивался, и потому работать над темой желали все, без исключения. К тому времени у меня уже был трехгодичный стаж работы, и я считала себя опытным сотрудником. Мне казалось, что я владею основами самомаркетинга и самопрезентации. Во всяком случае, когда был задан вопрос о том, будет ли у меня возможность задерживаться на работе после окончания рабочего дня, я бодро ответила, что детей из детсада забирает муж, и, скорее всего, нам поможет бабушка. Тут я лукавила: мама мужа жила далеко – можно сказать, за границей, а моя мама совсем не собиралась сидеть с внуками – у нее была интересная и любимая работа. Тогда директор задал мне второй вопрос: не сложно ли мне будет справляться с расчетами? Ни минуты не колеблясь, я заверила, что планируемая работа почти полностью соответствует теме моего диплома, а защищен он был на «отлично». Между тем, после первых двух недель работы первоначальный энтузиазм несколько поутих. Проектное задание оказалось «сырым», нечетко прописанным заказчиками, поэтому приходилось дорабатывать и стыковать технические детали. Работа не прекращалась и в выходные дни. Постепенно в бригаде распределились обязанности: мне достались расчеты, и я ушла в работу с головой. Отношения в команде сложились прекрасные, деловые контакты наладились безо всяких усилий. Домашние дела шли похуже, но пока муж справлялся – во всяком случае, если я оставалась на работе, он приводил детей из детсада и кормил ужином. Понимая, что мои домашние обязанности никто не отменял, ночами я мастерила кулинарные полуфабрикаты под монотонный аккомпанемент своей бессловесной помощницы – стиральной машины. И все бы шло хорошо, но вот однажды утром я почувствовала сильную головную боль, усталость и поняла, что на работу идти нет никакого желания. В метро я поссорилась с пассажиром из-за какой-то ерунды, а на работе, еще не избавившись от негативных эмоций, обнаружила, что свитер надет задом наперед. Но самое интересное было в том, что, когда я это обнаружила, то решила ничего не менять – мне было просто все равно. Цифры в формулах не хотели складываться и умножаться, я ошибалась, нервничала и с трудом дотянула до окончания рабочего дня. Дома, так и не дождавшись прихода мужа с детьми, я отключилась и проспала до позднего вечера. Семья проявила чуткость – ко мне никто не заходил, и некоторое время я размышляла, с чем может быть связано это состояние, пока не поняла, что просто очень устала. Уже не казались такими привлекательными перспективы, поскольку они влекли за собой новую работу. Летний отдых, на который я так хотела заработать, представлялся далеким и нереальным. – Нет, нельзя допустить, чтобы в буквальном смысле валиться с ног от усталости, – подумала я. Надо брать себя в руки. Но как? И я придумала. Нужно изменить рабочий график, разделив бригаду на две группы. Одни будут работать с утра, другие – с обеда. Так у всех в распоряжении будут компьютеры, работа пойдет быстрее. И потом, меньше людей – меньше разговоров. Мое предложение было принято. В первую смену у меня шла плодотворнее работа (я жаворонок), а во вторую – домашние дела. После окончания смены я приучила себя расслабленно сидеть в мягком кресле в течение двадцати–тридцати минут, и только после этого приступала к приготовлению ужина. Перед сном обязательно старалась погулять. Иногда про себя повторяла изречения, которые мне помогают: «У меня все хорошо, а будет еще лучше» или «День был чудесный, а завтра ожидается – прекрасный». Психологи утверждают, что надо монотонно повторять фразы помногу раз, но мне было достаточно и пяти-семи. Вообще для снятия усталости очень важно уметь переключаться. Нередко дома, вместо того чтобы заняться планированием необходимых житейских дел, я просчитывала в уме варианты компоновки блоков для проектной установки. Не могу сказать, что сегодня полностью избавилась от привычки держать в голове рабочие темы. Но научилась себя контролировать и включать кнопку – да, обыкновенную кнопку музыкального центра, – если подобные мысли одолевают. Замечено: действует безотказно. Появляются мысли о вечном, я отдыхаю, переключаюсь и восстанавливаю свои силы. Издание "Работа+Карьера"

Читайте також

  • Як стати дата-аналітиком і чим він займається22 грудень, 2023

    Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.

  • Новорічні знижки на сайт Jobs.ua22 грудень, 2023

    Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!

  • Як спорт сприяє кар'єрі21 грудень, 2023

    Спостереження доводять, що спортивні люди витривалі та цілеспрямовані, саме тому вони віддадуть перевагу при прийомі на роботу співробітникам, які мають в інтересах спорт. А психологи стверджують, що заняття спортом не лише сприяють фізичному здоров’ю, а й поліпшенню душевного та психологічного стану. Пропонуємо і вам ознайомитись із цими очевидними фактами в цій статті на Jobs.ua і віддати перевагу фізичним вправам.

  • Як правильно написати лист-пояснення19 грудень, 2023

    Скласти лист-пояснення про власну відсутність на робочому місці чи порушення певних робочих режимів не так уже і складно. Обов’язково скористайтесь зазначеними в цій статті порадами.


↑ Вгору