Кинути палити варто з багатьох причин. Наприклад, ця шкідлива звичка шкодить вашій роботі. Питаєте, як? Та хоча б тим, що паління завдає шкоди здоров’ю, особливо органам дихання. І мозку теж дістається, будьте певні. І як би ви не працювали – маємо на увазі фізичну чи розумову працю – паління шкодитиме вашій роботі. Вже не говоримо про те, яких фінансових втрат щомісяця зазнає ваш гаманець. А ці гроші можна витратити з більшою користю, чи не так? Портал з працевлаштування Jobs.ua пропонує вам розглянути ефективний комплекс прийомів, щоб раз і назавжди кинути палити.

Аллен Карр, «Кидайте курити»

Ця книга дійсно здатна мотивувати до відмови від паління навіть затятого курця. Повірте, це дійсно правда. Ця книга буквально «заряджає» на відмову від паління. І навіть якщо ви смалите як паровоз – пачку щодня, приміром – ви маєте значні шанси відмовитися від цієї шкідливої звички, прочитавши бестселер Карра і додавши прийоми, описані нижче.

Візуалізуйте шкоду, яку завдає паління цигарок вашому організму

Хочете кинути цю ганебну звичку раз і назавжди? Тоді не шкодуйте себе, коли вирішили потягнутися до пачки і викурити сигаретку. Черкаючи запальничкою, думайте про те, скільки канцерогенів та інших шкідливих сполук в тому «димку», який зараз будете вдихати. Не забувайте також те, що в сигаретах як такого справжнього тютюну і близько немає. А з кожною новою затяжкою уявляєте пропалені, просмолені і чорні від нікотинового диму легені. Нехай одна лиш думка про чергову затяжку викликатиме у вас відразу, а не бажання палити. Так, це не найприємніший спосіб, але будьте чесні з собою: паління завдає непоправної шкоди організму, і вам доведеться глибоко усвідомити це. Можливо, саме цей момент стане поворотним у формуванні вашого бажання кинути палити раз і назавжди.

Заняття спортом

Клин клином вибивають, чи не так? Щоб ефективно кинути палити, вам потрібно замінити шкідливу звичку корисною. Замість походу в магазин за пачкою сигарет – ідіть на спортмайданчик, а на заощаджені гроші придбайте банани, йогурти та іншу здорову і корисну їжу. Звичайно, перші дні після відмови вам буде вкрай непросто. Навіть від легеньких фізичних навантажень ваш організм буде задихатися і швидко втомлюватися, адже йому банально не вистачає кисню. А як ви хотіли? Роки паління не проходять безслідно. Але це ніколи не пізно змінити. Повторюйте ці слова щодня, якщо твердо вирішили кинути палити.

Усі поради застосовуємо комплексно

Звичайно, найкраще усі ці поради спрацюють в комплексі: ви качаєте електронну книгу Карра на свій смартфон і прочитуєте її повністю, скажімо, за тиждень; на додачу до книги щоразу, коли виходите на перекур, уявляєте чорні, засмолені від тютюнового диму легені, уявляєте всю ту шкоду, яку завдає вашому організму паління цигарок, плюс переорієнтовуєте свій спосіб життя на значно продуктивніший та здоровий. Тобто банальні заняття спортом. Так організм подякує вам двічі, навіть тричі: якість вашого мислення покращиться, ваше тіло «оживе», – і ви, нарешті, звільнитеся від цієї ганебної звички. Адже просто вдумайтеся – витрачати щомісяця значні гроші на те, щоб повільно вбивати свій власний організм! Та лише одна ця думка, усвідомлена і прокручена в голові сотню, тисячу разів – одна лиш ця думка повинна підштовхнути вас у правильний бік.

Чого вам і бажаємо.