UARU
Ваш акаунт не активовано. Перевірте пошту. 
  1. Робота в Україні
  2. Публікації про роботу
  3. Все про роботу
  4. Ваше здоров'я
  5. Проблема вигорання в ІТ – як їй протидіяти?

Проблема вигорання в ІТ – як їй протидіяти?

13.07.2022 352
Проблема вигорання в ІТ – як їй протидіяти?

Проблема вигорання в ІТ – як їй протидіяти?

13.07.2022     352

Як ви вже здогадалися, на титульній світлині зображено кота програміста. Як бачите, навіть кіт програміста позіхає, дивлячись на нескінченні рядки коду, які «накодив» його власник. Гаразд, жарти жартами, а портал з працевлаштування Jobs.ua пропонує обговорити таку важливу тему, як проблема вигорання ІТ-спеціалістів і як їй протидіяти.

Згідно статистики, більшість людей так чи інакше зіткнуться з професійним вигоранням. Це дуже неприємна проблема, і від неї не застрахований ніхто. Помиляються ті, хто думають, що програмістав в цьому плані казково пощастило. Мовляв, сидиш собі в комфортному офісі чи працюєш собі віддалено, і кожного дня видаєш на ура сотні і тисячі рядочків коду. Це так, якщо робота просувається творчо і натхненно. А якщо ні? Якщо немає настрою писати код, і одна думка про редактор коду і нескінченні рядочки тегів HTML та опису їхніх властивостей в CSS викликають рвотний рефлекс (це якщо ми про фронтент-девелоперів говоримо)? Як тоді давати раду з вигоранням ІТ-спеціалістам?

Пропонуємо розібратися в цьому питанні.

В чому полягає причина?

Варто згадати саме за професійне вигорання в розробників, чому воно виникає. Досить часто це причина надмірного перепрацювання і захоплення своєю професією. Коли людина бачить, що їй подобається писати код, подобається робити «магію» з нуля, вона захоплюється цією справою, і реально кодить понад міру. А що багато – це не надто добре, чи не так? Ось так воно й відбувається в кінці-кінців – людина сама себе виснажує, і одна лиш думка про кодування чи нові проекти викликає в неї відчуження, а не бажання покинути все і засісти за вивчення проекту і написання коду.

Тому перший ворог розробника – його надмірне бажання перепрацьовувати. Звісно, можна спробувати, але всіх грошей на світі ніколи не заробиш. Як і всіх проектів не переробиш.

Ви є надто відповідальним? Готуйтеся до вигорання

Частіше вигорають ті працівники, які є за своєю природою, характером більш відповідальними людьми. Так, простіше у всіх відношеннях живеться людям-халтурщикам, які «тяп-ляп – і готово!». Тому якщо ви гіпервідповідальна людина, почитайте книги з практики стоїцизму (така давня грецька філософія, як жити легко і не брати все підряд до свого серця), або дзен-будизму – щоб не втрачати продуктивності та концентрації, працюючи і живучи в більш розслабленому темпі. Звісно, в хорошому значення цього слова.

Відсутність фінансової подушки

Ще один важливий фактор, який може призвести до значного стресу і, як його наслідок, до вигорання – це відсутність фінансових заощаджень. Без фінансової подушки, без відкладених коштів людина відчуває тривогу та переживання за майбутнє, тому не забувайте, що цей пункт можна нейтралізувати тільки в один спосіб – мати фінансові та інші активи (нерухомість, цінні речі і цінні папери і т.д.).

Терміново беріть відпустку

Вигорання – це серйозна проблема, її не варто ігнорувати. Якщо відчуваєте в собі симптоми вигорання, беріть відпустку на 1-2 тижні, а якщо проблема сильно запущена – то на 3-4 тижні мінімум. Звичайно, це не означає, що в цей час ви просто відлежуватиметесь на дивані (хоча такий варіант теж прийнятний, якщо людина відчуває, що їй потрібно саме це). Найкраще, звісно – змінити вид діяльності на цей час, взагалі забути за програмування.

А після кількох тижнів відпустки самі побачите, як повернеться бажання кодити і програмувати.

Читайте також

  • Талановиті українці, хто кине виклик Labubu?17 липень, 2025

    Пропонуємо вам зануритися в історію появи сенсаційної іграшки, а також з’ясувати, в чому полягає секрет її популярності.

  • Як стартувати в геймдеві?16 липень, 2025

    Ігри цікаво не лише грати, а й розробляти. Вас приваблює сфера геймдеву, хочете спробувати себе в розробці комп’ютерних чи мобільних ігор? Давайте поговоримо на цікаву тему, а саме з чого розпочати в геймдеві новачку.

  • Як за допомогою хобі та нових ідей адаптуватися до викликів сьогодення?15 липень, 2025

    Кризові ситуації через біль і його долання дають потенціал для росту. Розглянемо разом з Jobs.ua, як за допомогою хобі та нових ідей адаптуватися до викликів сьогодення.

  • Hustle culture, або «культура метушні»: коли трудоголізм — це вже занадто?13 липень, 2025

    Бути захопленим своєю роботою — безумовно, це добре. Прагнути успіху і повсякчас зростати в своїх досягненнях — теж добре. Але чи існує та грань, за якою трудоголізм починає приносити більше шкоди, аніж користі?

  • Опануйте англійську з чатом GPT за 3 місяці12 липень, 2025

    Вивчити англійську за допомогою штучного інтелекту за 90 днів — вигадка чи реальність? Відповімо на це питання на порталі працевлаштування Jobs.ua, а заодно розглянемо набір корисних підказок, щоб вивчати іноземну мову швидше, ніж у додатках.


Часто шукають

↑ Вгору