Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Рабочее место с пользой для здоровья

17 июня 2015 65

Так сложилось, что большую часть своего времени (да и вообще жизни) мы проводим на работе. И чтобы это отрицательно не сказалось на здоровье, следует, как советуют специалисты по эргономике, придерживаться определенных правил обустройства рабочего места.

Мандариновые деревья, тренажерный зал, баскетбольная площадка, как в компании Google или шезлонги на веранде, настольный теннис, бильярд, как в офисе Yandex... Увы. Мало кто из руководителей может похвастаться подобным обустройством своего офиса для плодотворной работы сотрудников. Часто это слабое освещение, непродуманная обстановка и неудобная мебель, да и пространства маловато, а как мы знаем, все это приводит к быстрой утомляемости, снижению продуктивности и неприятным последствиям для нашего здоровья. Ведь работаем-то мы в неудобном положении в течение недели 30-40 часов минимум, а спортом, иногда, и вовсе не занимаемся. Как же себе помочь? Эксперты предлагают несколько простых рекомендаций.

  • На рабочем столе оставьте лишь те предметы, которыми регулярно пользуетесь. Чистый стол дает возможность сосредоточиться на поставленных задачах (не отвлекаясь) и выполнить их правильно и вовремя.
  • Высота стула должна быть такой, чтобы ноги уверенно стояли на полу, а под столом ничего не мешало (ни коробки, ни стопки бумаг, ни провода от компьютера).
  • Для тех, кто подолгу сидит за компьютером, специалисты рекомендуют положить небольшую подушку между поясницей и спинкой стула. Это позволит выровнять позвоночник и улучшить кровообращение, что немаловажно для умственной деятельности (да и для здоровья вообще
  • За столом старайтесь сидеть ровно. Чтобы целый день не сутулиться, монитор должен стоять на уровне ваших глаз. Его можно поставить на какою-нибудь возвышенность, например, на папку с бумагами.
  • Для эффективной работы необходимо хорошее освещение. А чтобы глаза меньше уставали, попробуйте время от времени поглядывать в окно или отводить взгляд на стену. Простые движения глазами – вправо-влево, вверх-вниз – помогут немного разгрузить мышцы глаз. Старайтесь делать больше упражнений, которые позволят немного расслабить мышцы спины, например, круговые движения плечами и головой.
  • Хорошо если на рабочем столе или рядом на тумбочке будет стоять растение в горшке. Ученые утверждают, что растения в офисе положительно влияют на продуктивную работу, создают комфорт и улучшают обстановку в коллективе. Озеленение кабинетов, рабочих помещений – неизменный тренд последних лет.

Автор:

Читайте также
  • Сделай себе приятно: еще раз о той самой "работе мечты"21 Февраль, 2017

    Все мы рождены исключительными личностями и, не стоит позволять проблемам этого мира делать из себя унылую посредственность!

  • Что может заменить высшее образование в резюме?20 Февраль, 2017

    Работодатели и соискатели понимают, что наличие корочки о законченном высшем образовании не подтверждает наличие знаний этого уровня обучения. Тем не менее, работодатели продолжают подбирать рабочий персонал, требуя от специалистов наличие высшего образования и хотят увидеть ее в резюме.

  • "Я себе крою..." или кое-что о востребованных профессиях в Украине.20 Февраль, 2017

    В век сумасшедшей гонки за деньгами, успехом и признанием, мы часто не замечаем возможностей, которые лежат, прямо у нас под ногами.

  • Как подбирать вопросы для собеседования?15 Февраль, 2017

    Беседа – основная форма ведения собеседования работодателя с соискателем. Очень сложно представить беседу без вопросов и обоюдного поддержания и развития беседы. Чтобы ход собеседования был последовательным и логичным, работодатель должен уметь вести его и заранее подготовить ряд вопросов. Составлением вопросов занимается, как правило, работодатель или HR-менеджер.

  • Вакансия SMM-менеджер для королевы Великобритании!14 Февраль, 2017

    Букингемский дворец ищет опытного SMM-менеджера

↑ Наверх